夏季減肥食譜 香蕉酸奶減肥法
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絕大多數減肥者都有一個減肥的過程,香蕉減肥法就是一種可以利用多種食物結合在一起的健康減肥法,無須節食,只需要按照科學的香蕉減肥法飲食需求,就能輕鬆的減肥,下面多種香蕉酸奶和其他食物結合起來的減肥法,看看哪種是你最喜歡吃的吧!
一、紅棗香蕉加酸奶減肥法
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如:大印象喝完就要跑廁所。這說明:減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡,導致內分泌紊亂,導致發胖,長痤瘡。
二、酸奶香蕉減肥法
這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前,給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實在讒了,就吃個拔絲香蕉,但記住吃後要多喝水清清腸胃。
減肥都需要一個過程,香蕉酸奶減肥法也是一樣,大家在減肥的過程中,一定都有同感,那就是管不住自己的嘴,其實香蕉酸奶減肥法就是一種不用大家節食減肥的好方法,想要減肥又不想節食的朋友們,趕快行動起來吧!
1、每天早晨起牀的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
2、第二步那就是是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。
3、再吃一根香蕉。香蕉本身具有通便,減肥更是要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如:大印象喝完就要跑廁所。這說明:減肥的基本點即暢通。
4、香蕉酸奶減肥法應用的同時,一定要注意,早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡,導致內分泌紊亂,導致發胖,長痤瘡,所以香蕉酸奶減肥法不僅可以減肥,還爲以後做了準備。
三、香蕉酸奶減肥法補充:
一、買健康稱記錄
身材在於保持,你首先應該去買個健康稱,每天發現細微的變化,不讓肥胖偷襲你。
二、經常清清腸
一旦發現長了肉,你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸:一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種,而不是酸奶飲料),乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效,排毒而且養顏,除此之外不吃其他東西,第二天你會感到渾身十分輕鬆,如果你實在無法忍受一天不進食,你可以嘗試一下不吃晚飯這種立杆見影的減肥方法。
三、堅持運動,可以少,但是要精
提起運動,是大家最難堅持下來的事情啦,怎麼辦?變着花樣來,提供N多運動減肥方式,看你喜歡哪種,找最適合你的堅持下去吧!
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