加速脂肪燃燒的微量元素推薦
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我們都知道過度的肥胖對於我們的身體是有害的,而減肥的重要手段之一就是控制飲食。而我們的生活中有些微量元素對於瘦身是很有幫助的,下面給大家介紹加速脂肪燃燒的微量元素推薦,供大家參考。
維生素C
維生素C可降低皮質醇水平,劇烈訓練產生一種壓力荷爾蒙,會使身體進入分解代謝狀態,燃燒肌肉。而且研究發現維生素C攝入充足的人,運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉們要注意補充維生素C,避免因缺乏維生素C而影響減肥效果。
鐵
鐵是人體的造血元素,是人體血液中運輸和交換氧所必需的成份。鐵參與血紅蛋白、細胞色素及各種酶的合成,激發輔酶A等多種酶的活性,能促進造血、能量代謝、生長髮育和殺菌的功能。多補充鐵元素能有效促進腰腹的血液循環,對MM減肚子和瘦腰都很有幫助。
維生素B6
維生素B6可以轉化變爲一種酶,幫助人體吸收代謝氨基酸,利用糖原能量。也有利於在訓練時促進生長激素的釋放。維生素B6與B1一同補充,既有助於消除脂肪,還能讓你的肌肉更牢固、線條更優美。
維生素E
維生素E能促進人體新陳代謝,改善血液循環,促進食物的消化吸收,清除體內廢物,避免毒素在腸胃堆積,讓你的小肚子越來越大。
鎂
促進肌肉生長,防止肌肉抽筋。還能緩和消化不良,幫助脂肪燃燒併產生熱量。
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