常見吃不胖的零食有哪些
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
零食除了是日常三餐的過度食物之外,同時也是許多的人打發消磨時間的食物。那麼對於想要減肥的人吃什麼零食不會發胖呢?下面給大家介紹常見吃不胖的零食,供大家參考。
西梅
傳說中最完美的零食,富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素,據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養,集聚美容、減肥、保健之功效,加之本身的熱量少少,是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品
澳洲堅果
堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分,有助於給減肥運動和能量轉化補充基礎能量,而葉酸也是增強人體新陳代謝機能、燃燒有害膽固醇的高效營養物質。澳洲堅果還包含幫助消化的纖維。另外,將堅果、種子添加到你的飲食中可以使心臟受益。
海苔
通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富,海苔也是一樣,熱量低、纖維高,富含豐富的維生素B族,據說還能抗癌。
南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻,容光煥發,不易肥胖。
開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的明智選擇,它能給健康帶來三個功效:心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。
青梅
西梅的親戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛,除了有減肥功效,美容保健效果也非常不錯哦。
葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素C和E。爲皮膚提供抗氧化保護,有效對抗遊離基,減輕皮膚受外來環境的
葵瓜子
葵瓜子對打擊飢餓很有作用,和其他堅果或核類食品的減肥作用一樣,重在健康減肥。此外,葵瓜子包含B 族維生素,對炎症反應方面發揮重要作用,而且他們是維生素E的極佳的來源。
花生
花生中富含的維生素B2,正是我們平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,促進脂肪燃燒,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
吃哪些零食不會發胖 經常吃夜宵不長胖的低脂零食
吃哪些零食對健康有益
零食試吃員 半年胖十斤 推薦好吃又不會胖的零食
心臟病人可吃的十種常見零食
肥胖的原因 吃這些零食男人想不胖都難
常見的假黑檀有哪些
不是所有的零食都會發胖 這些減肥零食嘗一嘗
吃零食的好處與壞處有哪些
哺乳期可以吃的零食有哪些 10款零食可以吃
吃紅肉不會胖 減肥常見的僞胖食物
9種常見中藥零食的健康吃法
狂吃不胖的零食 這3種零食讓你邊吃邊減肥
冬季7種吃不胖的零食
不吃飯吃零食會胖嗎?不吃飯吃零食的後果有哪些
什麼時間吃零食不長胖 減肥可以吃零食嗎
低熱量吃不胖的零食盤點
吃不胖的5種零食 哪種是你的最愛
想吃零食又怕發胖 不如試試這些減脂零食
吃零食減肥:哪些零食有利於減肥
吃哪些常見食物能補鈣
飯後管不住嘴 這些零食飯後吃不怕胖
飽腹不發胖 減肥也能吃這些零食
什麼零食好吃不胖又健康 好吃不發胖的零食都有哪些?
睡前吃了不會胖的食物有哪些
什麼零食好吃不發胖
什麼零食吃了不長肉:這些零食吃了不發胖
經常吃哪些零食能夠預防癌症
日常減肥吃哪些零食效果好
小兒肥胖有哪些常見症狀
吃零食幫助男人減肥?有益健康的零食有哪些
好吃不發胖的美味零食
吃零食的健康原則有哪些
晚上不吃飯吃零食會胖嗎