10大內地當紅女星減肥食譜大曝光
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
鞏俐
年過四十依然前凸後翹的鞏俐,據傳保持不老身材和容顏的祕密就是吃黑米。
黑米粥製作方法:(把黑米煮成飯或粥,全天餓了就吃,不禁水
1 、黑米很難煮,建議泡一天再煮,而且飯比粥好吃,一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ;
2 、煮的時候要大火煮,最好打開鍋蓋,讓飯自由翻滾,要不然會溢得到處都是紫黑色的水;
3 、等水不會溢出後就轉最小火慢慢燜,燜二十至三十分鐘左右,煮出來的黑米飯很香。
袁泉
湖北出來的袁泉愛吃辣,她蠻認真地跟我們介紹她的袁氏心經,“問我保護肌膚的祕訣,那就是天天吃辣椒。說到保護身材的祕訣呢。那就是隨時吃,黃油,花生醬,辣椒,這些高熱量的東西,想吃就吃,吃完了到點兒就睡覺。”調皮的袁泉確實是這樣生活的,然後很自得地總結道“其實我是怎麼也胖不起來的人,上大學的時候曾經有過青春肥,但那以後就一直很瘦,跟其他藝人相比,我太幸福了,可以無限滿足自己的食慾。”
雖然一般人不能像她那麼幸福,死吃不胖,不過多吃辣椒可以促進新陳代謝,而適量的花生醬也有利於減肥呢。
周迅
據說有一次,記者問到她的減肥祕方時,她很神祕地告訴對方:“你最好一個月只吃糧食和蔬菜,別碰肉。下個月,就只吃肉和蔬菜,別碰糧食。是一滴米都不許沾哦,可有效果了。”
周迅的蛋白質減肥法就是,通過限制人體攝取碳水化合物,調整身體燃燒脂肪的比率,達到瘦身效果。方法是一個月只吃糧食和蔬菜,別碰肉;下個月,就只吃肉和蔬菜,一滴米都不許沾。傳說此法可以不用控制食量就可以輕鬆瘦身。對這種減肥方法雖然還存在爭議,蛋白質一定程度上,是有助於抑制食慾,短期內有成就感,但反彈極高。
李冰冰
熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限,據報道李冰冰爲達到完美的身材,曾一個月減肥20斤,可誰知道她爲此也付出了很多的努力。媽媽爲她精心烹調的飯菜她也從不肆意妄爲,菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙……,每頓飯只吃到7成飽,餓的時候就用黃瓜等水果來補充,另外她每天還進行大運動量健身。就這樣合理的節食和運動,再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。
章子怡
飲食習慣儘量少脂少糖多些天然的水果蔬菜,如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外,章子怡還吃燕窩美容。
范冰冰
范冰冰原來是很貪吃的,“美食在我眼裏具有絕對的誘惑力,我比較貪吃,每到一個地方必嘗當地美食,我最喜歡雲南的美食,酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌,除了油炸和勁辣食品外,高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。”現在的她爲了健康和減肥,已經改掉了過去的一些飲食習慣,有意識地多喝湯、果汁,菜以清淡爲主,時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品,因爲這些東西有利於頭髮的健康。
梅婷
梅婷每天早晨起來,先喝一杯牛奶,再吃一個蘋果;中午吃少量米飯,強迫自己多吃蔬菜;晚上則拒絕一切澱粉類食品。
趙薇
“我沒有節食,而是按照營養師給我列的營養食譜去吃。你知道嗎?其實,人一天並不需要吃很多東西,只要保證營養夠了就行,營養要均衡。”
蔣雯麗
蔣雯麗說其實她當了媽媽後,身體曾一度不可控制地發胖,因爲她屬於很容易胖的那一類型,只要稍微不注意,整個臉就圓起來,一心想着瘦身也不能苦了肚子,蔣雯麗不贊成節食瘦身,倒不如運動流一身汗,然後好好吃一餐調配合理健康飲食。
謝娜
謝娜的減肥經歷比較艱辛,“那個時候,我吃飯前要先吃一個大餅和一個煎雞蛋,然後纔開始吃正餐。前幾天我還翻看以前的照片,我都不知道自己以前是怎麼活着的。”說起自己的減肥經歷,謝娜表示,當時的她就像個試驗品,一直在嘗試各種減肥藥,只要是新出的,她都會試一下。後來終於瘦了下來,謝娜把這歸功於做了主持人後有規律的生活,每天按時吃飯睡覺,就變得這樣苗條了。
地瓜紅薯減肥食譜 周甩10斤瘦身法
西紅柿怎麼吃可以減肥 西紅柿減肥食譜
冬季美味減肥食譜大全
夏季柚子減肥食譜大全
春季減肥養生食譜大全
怎麼吃蘋果減肥 蘋果減肥7大食譜
減肥避開7大誤區 3大食譜幫你輕鬆減肥
黑木耳的三大減肥食譜
家常減肥食譜有哪些 家常減肥食譜大全
明星減肥內卷,關曉彤自曝分享減肥食譜
春季一週減肥食譜大全
吃西紅柿可以減肥嗎 西紅柿減肥食譜
冬季10款最佳減肥食譜
過度減肥危害大 推薦健康減肥食譜
冬季減肥食譜大全推薦
夏季減肥食譜之西紅柿減肥法
大學生減肥食譜有哪些
春季減肥瘦身三大食譜
備孕減肥食譜(十大備孕期間減肥食譜)
節食減肥危害大 推薦一週健康減肥食譜
夏季排毒減肥食譜大全
豆豆減肥食譜 一週輕鬆減10斤
蔬菜五大健康減肥食譜
一種狂減10斤的減肥食譜推薦
美女唐嫣自爆的明星減肥食譜
紅薯怎麼減肥 分享五種紅薯減肥食譜
減肥餐減肥 一日三餐食譜月瘦10斤
減肥晚餐吃什麼 10天減10斤食譜推薦
經期減肥食譜大全 健康減肥兩不誤
10大內地當紅女星的減肥食譜
紅豆減肥法真的有效嗎 紅豆減肥食譜
夏季飲食減肥的五大食譜
秋季減肥達人推薦紅豆減肥食譜