吃得越快胖得越快?如何吃能變瘦
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
天氣漸漸轉暖,又到了該減肥的季節了!相信已經有不少人意識到這點了吧,但是要注意的是,不論減肥的決心有多大,如果不會“吃”,那麼減肥大業可能難以進行哦。介紹了讓你在不知不覺中越吃越胖的壞習慣。
你常常這樣吃東西嗎:咀嚼次數少;一口咬一大塊;同時用筷子和勺子進餐;固定的餐量總覺得不夠;常常一個人吃飯。
吃得快而且還吃到撐的人發胖的概率是一般的3倍。並且現在的食物經過加工,質地偏軟,也帶來了許多人咀嚼次數減少,吃飯速度加快。
在我們大腦中的“飽食中樞”會提醒我們“停止進食”,起着“食慾剎車”的作用。但是,飽食中樞一般會在進食開始15-20分鐘感受到刺激。也就是說,吃得太快,“剎車”就來不及起作用了。
爲了減肥,改變不好的進食習慣是必不可少的。那麼如何養成慢慢吃的習慣呢,不妨試試下面幾招:吃1口,嚼30下;食物入口,放下筷子;多吃有嚼勁的東西;蔬菜和肉等切成一口大小;專心吃飯,不看手機和雜誌;和家人朋友邊聊邊吃。
吃得快對身體不好是有科學依據的。所以,平時就要避免吃太快,養成良好的進食習慣,享受讓身心愉悅的減肥過程吧!
爲什麼有的人會越吃越瘦 吃不胖的原因
運動汗流的越多瘦的越快嗎?
越貪吃越變瘦的10個妙招
警惕9種食物越吃老的越快
節後減肥菜單 教你如何越吃越瘦
冬季吃什麼不長胖 越吃越瘦的10種食物
身體發胖爲什麼肚子胖得最快 瞭解原因才能儘快瘦
吃不胖的零食 7種食物讓人越吃越瘦
異地戀究竟如何維持,督促自己變得越來越好
在什麼時間吃飯瘦得最快?
吃的少胖的快 改變新陳代謝才能瘦
夏季減肥吃什麼瘦得快
夏季減肥吃什麼瘦得快?
減肥要多吃蔬菜 爲何你卻越吃越胖
產後身體會變胖得快 瘦身妙招在這裏
越吃越瘦的10種水果是什麼 哪些水果越吃變得越瘦
秋季吃什麼減肥最快 這些讓你越吃越瘦
十種刮油食物越吃越瘦,減肥期間吃什麼最容易瘦(減肥吃什麼瘦得快)
5種越吃越胖的早餐,難怪你瘦不下來
什麼時間吃飯瘦得最快
常吃紅棗能夠養血美容 讓自己的氣色變得越來越好
早餐吃什麼減肥最快:10種早餐只會讓你越吃越胖
防癌吃什麼 男女這一物吃得越多越不易得癌
剖腹產後該怎麼調養 越早調養恢復得越快
胖的時間越長越難瘦 如何成功瘦下去
只吃蔬菜不吃飯 越吃越胖
越吃老的越快的6種食物
不吃早餐能減肥?可能越減越胖
時間過得越來越快? 把握時間要多笑笑
肥胖人羣注意 認真忌口才能瘦得快
這些食物讓你越吃越快樂
中國古代飲食文化:做得越來越精細(變得越來越美味了)
揭祕:天氣越冷瘦得越多