多吃低熱量食物不怕胖
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減肥期間最重要的就是飲食,那麼瘦身期間哪些飲食可以起到減肥的作用呢?下面小編就要推薦給大家幾種熱量非常低的食物,幫助大家快速有效的消除身體的多餘脂肪,控制三餐的熱量
1、蘋果
熱量:36kcal/100g
蘋果不僅是保健的佳品,也是瘦身的好伴侶。因爲經常吃蘋果能能使胃部收縮,然後你的食慾就會變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。另外,蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。
怎麼吃最瘦身:餐前吃一個蘋果能增加飽腹感,有益減少食量。另外,想吃甜食的時候不妨用蘋果來代替,這樣就能更好地控制食慾啦!
2、西紅柿
熱量:19kcal/100g
西紅柿是一種天然的低卡蔬菜。它的卡路里含量較低,是喜歡吃甜食又想減肥的美眉的最佳零食選擇。另外,番茄裏含有的茄紅素能夠加快新陳代謝,常吃能養成易瘦體質。
怎麼吃最瘦身:西紅柿可以生吃,但是,其實煮熟的西紅柿比生食更有營養哦!西紅柿炒蛋就是非常好吃又能減肥的好選擇。
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