最清瘦三大港臺女星減肥的方法
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娛樂圈裏,美女超多,身材更是一個賽一個的棒!明星們是怎麼保持住一副窈窕魔鬼般的身材呢?明星們的那些瘦身祕籍也不是什麼機密之事,分享她們的減肥經驗,我們也能從中吸取對自己有用的,學習之也能擁有一個易瘦的體質!小編爲大家推薦三款瘦身祕籍:
梁詠琪瘦身祕籍
第一 清理腿部垃圾物質,勤補水
腿部是一個很容易堆積垃圾物質的部位,因爲平時腿部是運動得最多的,灰塵等物質就會堆積在膝蓋等地方,並在腿部表面形成角質、毒素,而這些垃圾物質很容易使毛孔阻塞,破壞腿部的血液循環、水循環。梁詠琪在按摩之前就先進行腿部清潔!了清洗腿部外,清理垃圾後進行補水,能夠增加腿部肌膚的彈性,使腿部線條變得緊緻。
第二 精油按摩,燃脂消腫
進行腿部按摩是梁詠琪推薦的一個瘦腿癲癇的症狀 方法,特別是配合精油按摩的話效果會更好。選擇適合自己的瘦身精油,在洗完澡後,毛孔張開,這時候將瘦腿精油塗抹在腿部,再進行按摩,可以促進腿部的血液循環,燃燒脂肪消除水腫。注意瘦腿精油最好選擇是全天然成分的,不要對腿部皮膚產生刺激性的影響。
陳喬恩瘦身祕籍:
妙計一 清淡膳食,永保健康與窈窕
雖然平時工作很忙碌,但是陳喬恩不會選擇像一般明星的節食方法,她很重視專業營養爲她提供的健康營養餐單,一日三餐不會少,絕對不會什麼都不吃。除了注重飲食的量外,她也很重視飲食的質。在出外景的時候,喬恩會自帶便當,而她的便當並不是什麼豐富大餐,只是簡單的甘甜豆腐乳配上營養五穀飯,另外加上一盒鮮果優格沙拉,堅持清淡的飲食,是使身材保持窈窕的一個首要條件。
妙計二 勤練羽球鍛鍊手臂肌肉
因爲不喜歡曬太陽,室內運動就成爲喬恩的選擇,而在這麼多運動中羽毛球可以算是她的最愛了。雖然工作繁忙,喬恩也會抽出時間來運動,打羽毛球通過運動,既能促進新陳代謝,又能消耗脂肪,揮拍的時候還能鍛鍊手臂的肌肉,把蝴蝶肉、拜拜肉全部都甩掉。
湯唯瘦身祕籍:
絕招一:女人就是要對自己狠一點
說到減肥,大家都知道控制食量的重要性,但是並不是每個人都很好地控制住自己的食量,特別是當面對油炸食品和高能量食物,很多人就忍受不住了。在控制食慾這方面,湯唯是比很多人都強的,從大學開始,她就已經遠離高能量的食物,而且每天規定自己攝入的熱量要在1500大卡內,這樣的控制力是她保持苗條的一個重要原因。
絕招二:每天必須做有氧減肥運動
明星的工作都很繁忙,湯唯也不例外,但是不管多忙多累,她每天都堅持做運動,例如跑步、游泳、原地跳躍等等。一些稀鬆常見的有氧減肥運動燃脂效果超好,每天堅持,消耗幾千卡的熱量是不成問題的!
明星瘦身祕籍也沒有什麼特別之處,最關鍵的是明星們都在信念中堅持下來了!吸收明星減肥經驗,讓自己身體變窈窕吧!
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