兒童減肥有三不宜

·不宜學成人節食

兒童時期是生長髮育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長髮育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。

另外，成人可以採用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因爲這些方法有可能影響生長髮育。

·不宜忽視孩子的感受

專家認爲，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業的壓力、家庭關係緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關係不融洽等，都會使孩子傾向於貪食。

·不宜快速減肥

孩子從正常體重長成肥胖，一般要經過數月或數年，在此過程中，身體的各個器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時卻會產生兩方面的不良後果：

1、身體水分的快速丟失，會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應，容易出現循環系統的問題以及腎功能損害，甚至會增加成年後患心血管疾病的危險因素。

2、這種減肥方式難以持久，一旦稍有鬆懈，體重會迅速反彈，不但對健康不利，還會使孩子喪失信心。

因此，父母要做好打“減肥持久戰”的心理準備。另外，孩子的身高在不斷增長，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達到了減肥的效果。

父母需要注意以下4方面問題：

1、千萬不要因爲吃飯的問題對孩子嚷嚷或嚇唬孩子;

2、不要用食物來獎勵或懲罰孩子;

3、不要取笑孩子長得胖;

4、不要拿其他孩子來做比較，因爲這會使孩子出現嚴重的挫折感和自卑心理。

父母要做的是更加關心孩子的內心感受，經常讚揚孩子的優點，給予孩子關心以及不計回報地疼愛。

小貼士

孩子理想體重的科學標準

1-6個月：體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.6;

7-12個月：標準體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.5;

1歲以上：標準體重（千克）=8+年齡×2。

根據公式：（實測體重/標準體重-1）×100%，如果超過了標準體重的10%，可以看做超重，一旦超過了20%，則屬於肥胖。