酸奶減肥新主張 混搭吃法一月能瘦10斤
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
酸奶減肥法瘦原理:
酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶,容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜,再喝酸奶。
酸奶是可以溫熱後飲用的。酸奶中最有價值的乳酸菌,它的作用是產生乳酸,使腸道的酸性增加,可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把酸奶進行加溫處理,反而會增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用會更大。
酸奶混搭減肥法:
1、酸奶和青木瓜搭配
方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌後倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。
方法二:酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
方法三:酸奶+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱爲好。
2、酸奶燕麥減肥法
材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。
Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質,有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。#p#副標題#e#
3、蘋果酸奶減肥法
第一天——第二天:蘋果酸奶日
方法:第一天早上8點吃一個蘋果,上午10點多一個蘋果,下午三點一個蘋果。總之一共準備5個蘋果,餓的時候就吃。
然後第二天就都喝酸奶。
第三天——第四天:正常飲食
方法:早餐吃稀飯配涼菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黃瓜,一個蘋果。接下來的日子以此類推!
第五天——第六天:蘋果酸奶日
第七天——第八天:正常飲食
第九天——第十天:蘋果酸奶日
第十一天——第十二天:正常飲食
酸奶減肥已經是不容置疑的事實,在飲用酸奶的時候要注意掌握最佳的時間,飯後喝有助於吸收營養,促進腸胃消化,晚上喝有助於補鈣。想要讓酸奶減肥法效果更好的話,還需要搭配上合理的運動減肥計劃哦!
吃橙子可以減肥嗎:讓您一月瘦10斤的橙子減肥食譜
蜂蜜水減肥法正確方法 月瘦10斤
實用紅豆減肥法 2個月瘦10斤
夏季減肥食譜 照着吃月瘦10斤
吳京分享月瘦10斤減肥法 如何健康減肥
兩週減7斤 紅糖酸奶瘦身減肥
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
白菜減肥法 一週瘦10斤
夏季減肥水果 一月瘦10斤
夏日減肥計劃 一月瘦10斤
怎麼一個月瘦十斤呢 一個月瘦10斤的健康減肥方法
酸奶怎麼喝減肥 正確喝酸奶讓你瘦五斤
週末減肥 讓你月瘦10斤
喝水也能減肥嗎?這樣喝水一月瘦10斤
夏季吃西瓜能減肥嗎?這樣吃月瘦10斤
一個月瘦10斤 蜂蜜白醋減肥法有奇效
吳京分享月瘦10斤減肥法 飲食減肥的方法
什麼減肥方法可以月瘦10斤
2分鐘腳底按摩減肥法 一個月瘦10斤
六月減肥 如何在一個月內瘦10斤
夏天快速減肥法 一週瘦10斤
半斷食減肥法 一週瘦10斤
酸奶減肥法 酸奶減肥最佳吃法
減肥方法 減肥食譜一週瘦10斤
豆漿減肥法 輕鬆一月減10斤
春季快速減肥法 照着做一個月瘦10斤
荷葉茶減肥法 月瘦10斤不是夢
酸奶減肥一天瘦一公斤 酸奶減肥法三天瘦六斤
網紅推薦酸奶紅糖減肥法 月瘦20斤不是夢
減肥食譜一週瘦10斤 只靠吃也能瘦
減肥餐減肥 一日三餐食譜月瘦10斤
吃山楂可以減肥嗎 山楂這樣吃一月瘦10斤
1月瘦身10斤 秋季酸奶減肥食譜