產婦有哪些瘦身的飲食原則

本文已影響1.99W人 

1.以魚代肉:鮮魚,尤其是白色肉質的鮮魚,脂肪含量比其他肉類都低,且幾乎不含膽固醇。

產婦有哪些瘦身的飲食原則

2.以蔬菜和水果代替零食:如果有想吃零食的念頭,就選擇一些蔬菜和水果來吃,比如西紅柿等。

3.以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1:早、中、晚飯量最好爲早飯1/2碗,午飯1碗,晚飯1/2碗。雖說同樣一天吃了兩碗飯,但晚上吃1碗與中午吃1碗對體重的影響截然不同。

4.多吃菜少吃飯:那些不到脹肚不放碗的媽媽很難瘦身成功,這時可以減少飯量,增加菜量。

相關內容

熱門精選