前輩媽媽的減肥經驗
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前輩媽媽經驗談
薛莉/青島/公務員/女兒5個月
我在月子裏吃飯,儘量少吃米飯多吃菜,然後還要喝很多的湯湯水水,這樣我的奶水纔會很多,寶寶吃得很飽,我也消耗掉了大量的熱量,兩全其美
胡欣逸/天津/會計/兒子6個月
我因爲是自然分娩的,恢復得比較好,所以產後沒過幾天醫生就讓我做一些簡單的產後體操了,這對我的身材恢復特別有幫助。跟我差不多時間生寶寶的一位朋友,現在還胖得沒人形,就是因爲她懶得做操。
不管有多難受,記得生產過後一定要綁腹帶,這也是醫生一定會給你的建議,最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛,還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎,記得一定要綁腹帶,將下垂的腹部完全提起、塑形。
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