減肥一定不能吃的食物有哪些
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
人爲什麼會發胖?一個根本原因就是:輸入>消耗!你吃得太多,或者吃入大量高脂、高糖、高澱粉食物,而身體又需要不了那麼多營養,所以這些食物就變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖,必須遠離以下食物:
西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。
油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。 烤肉腸脂肪高,鈉質(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。
上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
加糖鮮榨橙汁,別以爲飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。
方便麪不但方便快捷,而且好吃。但方便麪的脂肪高(因爲製造時經過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃爲妙。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
低脂肪的食物有哪些 怎麼吃減肥不反彈
減肥時不能吃的四大食物
減肥期間不能吃的食物
甲減飲食有禁忌 哪些食物不能吃?
最有效的減肥食物有哪些 減肥有哪些飲食禁忌
減肥食物排行榜 想不到吃這些竟也能減肥
吃醋減肥法 這些食物能減肥
減肥期間不能吃的食物 減肥期間不能吃的食物有哪些
不能常吃的食物有哪些 這3種食物不能多吃
哪些食物有減肥的作用
減肥排毒的食物有哪些
能吃掉肥胖的食物有哪些
不能和香蕉一起吃的食物有哪些
哪些減肥食物不利於減肥
食物的減肥成分有哪些
減肥時不能吃的四種食物
常見的減肥食物有哪些
女性減肥不能吃的水果有哪些
預防肥胖哪些食物不能吃
吃什麼食物減脂?減脂的食物有哪些?
最減肥的食物都有哪些
減肥最有效的食物有哪些
不吃米飯一定能瘦嗎?吃什麼主食減肥
減肥的食物有哪些 十種減肥食物庫百吃不胖
孕期有哪些食物不能吃 13種食物不能吃
秋季減肥哪些能吃哪些不能吃
減肥不能吃哪些食物:減肥瘦身不能吃的十大食物
減肥哪些食物不能吃 這幾種高脂食物千萬別碰
秋冬減肥吃哪些食物?
感冒咳嗽一定不能吃這些食物!
減肥一定要節食嗎?這些食物讓你越吃越瘦
減肥不一定要節食 吃這幾種食物還能助你瘦身