怎麼吃辣椒可幫助減肥
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有人愛吃甜的,所以她無可厚非的變成了胖子,有些人愛吃辣的,她就成了一個瘦子!知道爲什麼嗎?經常是辣的是可以瘦身的哦!今天爲大家推薦三款辣椒減肥健康食譜,讓你做個吃貨也會擁有窈窕的身材!這些辣椒減肥健康食譜爲何瘦身效果好呢,讓我們首先來了解!
辣椒減肥原理:有大量的辣椒素,它能促進人體脂肪的分解。但是專家建議不要食用過多的辣椒。因爲過量食用辣椒不僅會對人的味覺神經造成損害,而且還會影響肝臟和腎臟功能。
辣椒減肥健康食譜一、辣椒炒皮蛋
材料:10只杭椒、3只幹辣椒、2只皮蛋、1勺辣豆豉、1勺生抽、適量油。
做法:1、先將皮蛋去殼切成塊狀備用;然後將杭椒與幹辣椒切成節;
2、接着往鍋中加入油,燒至七分熱後放入幹辣椒,炸成微枯,再放入切好的皮蛋,炒至外皮微焦,加入切好的杭椒、辣豆豉、生抽,翻炒均勻,起鍋後撒上蔥花即可。
辣椒減肥健康食譜二、辣椒毛豆炒雙菇
材料:適量香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、少許生粉、鹽以及雞精。
做法:1、將以上的食材洗乾淨,香菇一切爲四,辣椒切成塊,雞腿菇切成片;
2、往鍋中加入油,放入辣椒和鹽,快速煸炒後撈出;再放入毛豆和鹽,煸炒後加點水,蓋上蓋,燜2分鐘後撈出;
3、另起油鍋,放入雞腿菇、香菇、鹽,煸炒後加點水,燜2分鐘,加入辣椒毛豆,煸炒後,撒入雞精,用大火,溼粉勾芡,快速翻炒後出鍋即可。
辣椒減肥健康食譜三、辣椒燜三文魚皮
材料:適量菜椒、辣椒、三文魚皮、少許生粉、姜、蔥、豆豉、鹽、雞精、料酒。
做法:1、將辣椒洗乾淨切好,三文魚去皮去鱗,切成小段,然後將魚皮裹上生粉,放入鍋中炸熟;
2、將姜、蔥、豆豉放入鍋中炸香,放入辣椒煸炒,等到辣椒斷青後,加入三文魚皮,最後放入鹽、料酒、蔥以及雞精調味即可。
上面的這三款辣椒減肥健康食譜,是營養師合理搭配出來的,既能保證身體攝入的營養物質,同時還能燃燒脂肪!
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