七種零食讓你瘦不下來
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
1、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。
2、西點
西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。
3、油條
油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。
4、臘腸
1條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。
5、烤肉腸
肉腸脂肪高,鈉質(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
6、加糖鮮榨橙汁
別以爲飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。
7、方便麪
方便麪不但方便快捷,而且好吃。但方便麪的脂肪高(因爲製造時經過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃爲妙。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
冬季減肥5種美食讓你瘦不停
怎樣讓你的臉瘦下來
秋季常吃這6種水果 讓你輕鬆瘦下來
蔬菜瘦身餐 讓你初夏儘快瘦下來
當心!五種零食讓你一夜爆肥
4種魔鬼減肥訓練法 讓你真正的瘦下來
哪些零食讓你越來越漂亮
擁有這6種習慣讓你瘦不下去
常吃七種食物 讓你斷了下一代
讓你一個月就能瘦下來
清晨起來做五種有氧操 讓你輕鬆瘦下來
七種跳繩法能讓你極速瘦身
怎麼樣吃晚餐讓你瘦下來
七種瘦腿果蔬讓你擺脫大象腿
7種食物讓你的身材瘦起來
肥胖的人更短命 是什麼讓你瘦不下來
減肥期間拒吃這些食物 讓你快速瘦下來
養成正確的健身步驟 讓你不知不覺瘦下來
減肥零食有哪些:4款低糖分助瘦零食讓你瘦不停
是什麼原因讓你一直瘦不下來?
女人常吃15種食物 讓你美到停不下來
7個讓你瘦不下來的原因 你都知道嗎
可以讓你迅速瘦下來的檸檬食譜
男人硬不起來怎麼辦 這七種食物讓你屹立不倒
習慣性減肥 讓你一直瘦不下來
海鮮減肥食譜讓你享受瘦下來
體內有這5種毒素讓你瘦不下
以下這七種常見的零食,適合搭配什麼葡萄酒呢?
3種省時瘦身法 讓你不知不覺瘦下來
8個讓你無論如何都瘦不下來的習慣
3種瘦腹瑜伽操 讓你腰腹零贅肉
吃這些食物 讓你輕鬆瘦下來
狂吃不胖的零食 這3種零食讓你邊吃邊減肥