怎麼吃蘑菇有助於減肥
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材,還可以預防便祕的發生。要想吃出S曲線可以常吃以下2種食物。
白蘑菇排骨湯
原料:新鮮的白蘑菇、排骨。
調料:花椒、大料、小茴香、蔥薑蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。
做法:
1、將排骨洗淨剁成小塊;排骨涼水下鍋開鍋,吐出血沫撈出排骨待用;將白蘑菇用水洗淨,飛水撈出;
2、鍋中做清水放入焯好的排骨,蔥、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、燒開撇去浮沫放入紹酒;
3、大火燒開,轉小火燉1小時變成奶白色;
4、最後加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調味即可出鍋。
蘑菇五穀飯
原料:雞胸肉、蘑菇、洋蔥、鹽、料酒、黑胡椒、蠔油、橄欖油。
有機五穀米:大米、黑米、糙米、大麥米仁、小麥米仁。
做法:
1、五穀米清淨雜質後,用水浸泡30分鐘,蘑菇洗淨後切小片,洋蔥切小粒,雞胸肉洗淨後切小粒,用料酒、黑胡椒醃製;
2、五穀米放入電飯煲中,按正常煮飯的水量加入適量水,加入1小勺橄欖油,按煮飯鍵;
3、等待煮飯時,炒雞肉蘑菇。鍋熱後倒入橄欖油,倒入洋蔥粒,稍炒,出味後倒入雞肉粒翻炒;
4、炒至雞肉色變白時倒入蘑菇翻炒1分鐘,加入1勺蠔油、少許鹽,翻炒均勻調味料即可盛出;
5、待煮飯鍵跳起時,撥下插頭,倒入炒好的雞肉蘑菇,和五穀飯一起拌勻,蓋上蓋利用電飯煲的餘溫再燜5分鐘即可。
減肥時適合吃米飯嗎 吃米飯有助於減肥嗎
關於蘑菇中毒有什麼臨牀症狀
吃哪些水果有助於減肥
早吃午餐有助於減肥 減肥要注意時間
產婦吃蘑菇
新鮮蘑菇怎麼保存?鮮蘑菇的保存方法
愛吃豆腐有助於減肥嗎
吃蘑菇中毒爲什麼會出現幻覺 毒蘑菇怎樣吃纔不中毒
吃蘑菇有什麼好處呢?
不吃主食如何減肥最快 什麼食物有助於減肥
蘑菇的熱量高嗎?吃蘑菇減肥嗎?
減肥藥能吃嗎?怎麼減肥最有效
蘑菇的功效 男人吃蘑菇的好處
早餐吃2份有助於減肥!
關於蘑菇中毒有哪些類型
女性常吃蘑菇有什麼好處
南瓜有助於減肥嗎:有助於(最佳減肥食品)
吃蘑菇會胖嗎 教你巧吃蘑菇餐減肥
每餐吃30分鐘有助於減肥
蘑菇有何功效 各種蘑菇“各有所長”
蘑菇能和雞蛋一起吃麼 哪些人不適合吃蘑菇
雲南巨型蘑菇被爆有劇毒 怎麼區分毒性蘑菇
蘑菇有神奇的減肥功效 推薦6道食譜
吃蘑菇中毒有什麼症狀 要怎麼急救
怎麼樣吃早餐纔有助減肥
吃冬瓜皮對於減肥有幫助
吃蘑菇可以減肥嗎 吃蘑菇能不能減肥
早餐減肥法:怎麼吃早餐有助於減肥及減肥食譜
鮮蘑菇湯怎麼做?
青菜奶油蘑菇湯 瘦身減肥佳品
自制減肥沙拉:蘑菇沙拉的做法
怎麼安排水煮蛋食譜有助於減肥
野蘑菇中毒高發期 野蘑菇中毒怎麼辦