怎麼吃紅綠豆健康減肥?
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綠豆是夏天排毒的聖品,還可以美膚呢!
光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽
製作:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒,爲口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。
女性:減少青春痘,美膚減肥
本草:綠豆性甘涼,可清熱解毒解署消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調勻,塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。
其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
利用紅豆美體的具體步驟:
1、買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
2、泡紅豆,24小時
3、煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘,然後就可以吃了。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
製作:紅豆泡軟後,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然後用細篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。
本草:紅豆即赤小豆,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。
此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
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