男性如何提高陰莖的硬度
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
很多朋友來電諮詢,關於男性性能力方面的諸多問題,關於男人從性滿意度的角度來說,陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要,全民健康網請來了北京大學第三軍醫院泌尿外科副主任,男科診療中心負責人姜輝教授來與大家探討這個“隱晦”問題。
“那活兒”的大小長短並非絕對重要!
有調查顯示,中國男性陰莖勃起後平均長度爲十三點四釐米,遠遠超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時候,沒必要爲自己陰莖長短髮愁。
推算陰莖大小是否正常的公式!
國際男性保健組織(MTD)通過近30年研究得出:
正常陰莖長度M=(身高T-105)*0.618/3.14 (釐米)
正常陰莖直徑D=M/3.14 (釐米)
(歐美=亞洲/1.414/0.618) 釐米#p#副標題#e#
專家說:硬度最重要!
哪些因素是性生活中最重要的因素。結果顯示第一位的是勃起的硬度,第二位是勃起的維持時間,他們兩個的比例應該是50%和30%幾。
研究顯示,硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果陰莖沒有硬起來,主要是因爲陰莖血管問題,血管充血不夠就硬度不夠,充血不夠是因爲血管內皮細胞問題、血管裏面的肌肉問題,還有神經的問題。硬度不夠是勃起功能障礙裏面第一類的問題,沒有硬度就不能插入。
第1級最差,陰莖有充血增大,但不能勃起,無法插入;
第2級稍好,有輕微勃起,但還是不能插入;
第3級可以插入,但還是不夠堅挺,屬於“微軟”,或做到一半又軟掉了,不能持久;
第4級最好,完全勃起而且很堅挺,也能夠持久。
所以男性在日常要注意增強陰莖硬度的祕笈:
一、最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
二、強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概要做一分鐘。
三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:
排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。#p#副標題#e#
四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
五、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。
六、爲不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睾丸功能。
七、自慰鍛鍊法:
強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,重複地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要射精了,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重複做幾次。
專家總結:總之,平時多注意鍛鍊,養成良好的生活習慣,保持積極的心態,這樣生活會更加美好。
如何預防男性陰莖癌
如何診斷男性陰莖珍珠疹
陰莖癌與陰莖硬結有何區別
如何增強增大男性陰莖
陰莖短小是哪些因素導致的 陰莖如何增長
男人陰莖的判斷標準? 如何增大陰莖
男性陰莖如何有效鍛鍊
男性陰莖包莖嵌頓該如何急救
陰莖的長短重要嗎? 陰莖的硬度纔是關鍵
如何提高肌膚水潤度
男性如何保養自己的陰莖
男性的陰莖受外傷該如何急救?
男性如何保護陰莖健康
如何預防男性患陰莖癌
男人如何提高性功能
男性如何有效鍛鍊陰莖
男性如何才能增大陰莖
男性如何有效鍛鍊自己陰莖
男人陰莖短小 如何讓陰莖增大
男人陰莖勃起後硬度不夠怎麼辦?
陰莖硬度測試儀 你會用嗎?
陰莖勃起的硬度不夠怎麼辦
如何提高硬盤速度 怎樣提高硬盤速度
男性陰莖“骨折”如何急救
提升性能力的祕訣 男人如何鍛鍊持久度與硬度
男性如何鍛鍊自己的陰莖
男性陰莖“骨折”該如何急救
深蹲男人會提性功能麼?如何提高性能力如何深蹲
男人陰莖勃起硬度不夠?馬上戒菸吧
包莖男患陰莖癌風險大 如何預防陰莖癌
男性陰莖鍛鍊 陰莖的保健
男性陰莖硬不起來原因
男性陰莖如何才能增大