男人陰莖勃起後硬度不夠怎麼辦?
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大家都知道,男人的陰莖不能勃起就是陽痿,但勃起後不是很堅硬又是什麼問題呢?據專家講,現代社會男人也經常遇到這樣的問題,就是因爲生殖保健沒有做到位。那麼陰莖勃起後硬度不夠怎麼辦呢?
首先:加強運動鍛鍊。強健的身體纔是性生活的堅強後盾,平時可以鍛鍊骨盆肌及肛門括約肌,這能增強勃起力度和延長勃起時間,多做有氧運動如:慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛鍊(這樣就會更有力,更多肌肉,睾丸激素也就會變更多)。
其次:注重飲食調理。要控制體重,少酒戒菸,拒絕漢堡及油膩食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等),一天一根香蕉。
第三:注意手淫的頻率。手淫本身沒有對於錯,這就看你的頻率了,太頻繁就會壞處多多,影響你的性生活,適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎症、促使睾丸生產精子讓睾丸變的更有活力,所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫,一般一週一次最合適。
第四:保持良好的心態。這個可是至關主要的,心態一定要擺正,不能因爲一兩次的不成功就憂心忡忡的,那樣不好。記住如果性生活產生問題的話不要接着一直嘗試,要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試,不然如果連着試反而會產生很多問題哦,還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力,有80%的ED患者都是由心理問題造成的,這樣還會刺激大腦皮層,形成一個惡性循環。
陰莖硬度的訓練:準備一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的熱水,從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中,大概一分鐘後,拿出來各處按摩一下,也做一分鐘,再把陰莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩一分鐘,如此冷熱交替,做個三次。最後,再以自慰方式射精,就大功告成。
完全勃起插入時,可讓小弟弟往下扳一點,會增強硬度,但要小心別折斷啦。
提示:有一些男性天生包皮就過長,而沒有做手術之前,龜頭是不會露在外面的。而且包皮過長就會有很多皮垢,導致陰莖發炎。在這樣的情況下,即便是陰莖勃起,也不會有足夠的硬度,這一點希望男性朋友們要多多注意。
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