吃哪些食物能提高精子質量
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中醫認爲精子稀少屬虛勞範疇,多因先天稟賦不足,或房勞過度損傷腎精,或大病久病,氣血兩虧,腎精化源匱乏,最終導致腎精不足而成本症。
精子質量低是男性不育症的主要原因之一,在配合治療的基礎上,飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量
腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面。研究表明精液量少主要與腎陰不足有關,而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關係,且三者的虧虛與精子數量多少沒有明顯差別。補陽藥主要有增強精子活力的作用,而滋陰藥則可明顯增加精子數量。不論精子數量多少,只要是由腎虛引起者,均可通過壯陽食物來協助改善。現介紹食療方如下:
1 韭菜、鮮蝦仁各150克,雞蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天爲1療程。適用於腎陽虧衰者。2 海蔘適量,糯米100克。先將海蔘浸透,剖洗乾淨,切片煮爛,後加入糯米,煮成稀粥,調味服食。適用於腎精虧損者。
對於陽虛體質出現少精者,亦可食動物的睾丸,如羊睾丸之類,自然也可同服鹿茸,或加服食用蟻,以溫陽補腎,並增加精液鋅含量,提高精子質量和數量。
2 從西醫的角度來說,多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處,還可以增加精子數量,而維生素E也有提高精子質量的作用。而從中醫的角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,對提高男性生育能力也很有幫助。
瓜子是很值得推薦的富鋅食物,每天可以當零食多吃一點。此外,核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對前列腺很有好處。此外,男性還應該多喝水,這樣可以促進毒素排出,預防泌尿系感染。
而美國科學家通過研究發現,很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量,經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,也有助於男性提高精子質量。
精子質量低有的是永久性的,有的則是暫時性的。造成暫時性的精子質量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽菸、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。
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