哪些食物提高男性精子質量
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男人的精子的質量就直接關係到男人的後代的質量,所以我們應該知道男人吃什麼可以提高精子的質量呢?所以我們今天就給大家細數下日常生活中,男人吃什麼食物最能提高精子的質量吧。
一、補充各種維生素:生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞,故可服其製劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
二、吃優質蛋白質與精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
三、適當增加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
如果你想開始要寶寶了,那麼不要光給自己補充營養,這個時候你也應該給你的丈夫吃一些能補充營養的食物,這樣你們生出的寶寶纔是最健康的。
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