要想腎臟芳華永駐 提倡在沒病時就做好預防
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
在人體衆多器官中,腎臟就像一個“苦勞力”,有生成尿液,調節水、電解質、酸鹼平衡的功能,同時還要肩負每天過濾和清潔血液,把有用的東西留在血液中,讓代謝的廢物排出體外的任務。調查顯示,我國慢性腎病發病率逐年上升,每10人中就有1人患病。腎臟長期負重前行,卻易被忽視,時間長了很容易導致身體亮起“紅燈”。因此,日常生活中一定要呵護好我們的腎臟。下面跟隨瞭解一下吧!
目前,慢性腎臟病的發病率在世界範圍內呈逐年增長趨勢,我國的慢性腎臟病患者約1.3億人,是繼心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤之後又一直接威脅人類健康的重大疾病,已成爲全球性的公共衛生問題。
有數據顯示,患有慢性腎臟病的人死於心臟病和中風的風險是健康人的20倍以上。更可怕的是,腎臟發生病變後症狀非常隱匿,容易被人忽視,發現後多是中晚期,生活質量大打折扣。通常情況下,腎臟受損,會有以下症狀“預警”。
1。尿量變化。正常人每天排尿1000~2000毫升,無論尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現。如果發現夜裏要起來好幾回,而睡前喝的水並不多,更要引起警惕。
2。尿性狀改變。正常人的尿色是透明或淺黃色的,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色會稍深。如果尿色發紅或尿中泡沫多,最好去腎臟內科檢查。
3。水腫。腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。有的人經常雙腳、雙腿浮腫,就要考慮是否是腎臟出了問題。
4。噁心、嘔吐。腎臟病發展到終末期,會影響胃腸道功能,導致噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。在排除消化系統疾病後,最好去腎臟內科檢查一下。
5。皮膚瘙癢。終末期腎病患者,由於體內尿素不能經尿液排出,會通過皮膚排泄,皮膚受刺激後會有瘙癢等症狀表現。
醫學上認爲,腎病的危險因素有三個:老齡,腎臟病的患病率隨年齡增加呈上升趨勢;其他慢性非感染性疾病,如糖尿病患者有可能會發生糖尿病腎病,且病程越長危險越高,高血壓會導致心、腦、腎等多個器官損害,因此高血壓患者也是腎臟病的高危人羣;藥物濫用,尤其解熱鎮痛藥、氨基糖甙類抗生素等藥物,長期使用會引起腎損害。
要想腎臟芳華永駐,我們提倡“在沒病時就做好預防”。即便得了腎病,也要儘可能做到早發現早治療,不要讓其發展到腎功能不全,將其控制在穩定期。這裏給大家一些日常建議。
1、加強鍛鍊。增加機體免疫力,將免疫屏障築得更牢固,防止細菌及病毒感染,特別是要防止鏈球菌感染。
2、別憋尿。尿液在膀胱內儲存過久可能導致細菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,同時還會引起尿液反流導致腎盂腎炎,嚴重者會影響到腎臟功能。
3、經常觀察尿液顏色。注意顏色、量、有無泡沫等,定期檢查尿常規,發現異常及時就醫。
4、少吃大魚大肉喝啤酒。吃太多蛋白類食物,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟負擔。大量飲酒易導致高尿酸血癥,這些習慣可引起高血脂等代謝疾病,危害腎臟健康。
5、勤喝水。長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石等,建議每天至少喝水1200~1500毫升。
6、慢病人羣做好預防。高血壓和糖尿病患者的腎臟更易出問題,控制好血糖和血壓非常重要。建議這類人羣每年給腎臟做次體檢,這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。
7、預防便祕。大便不暢,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。要做到大便通暢,需要根據自身的實際情況調整飲食結構,多做運動。大便難解時,可用雙手背貼住雙腎區,用力按揉,能激發腎氣,加速排便。
8、防感染。細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,進入腎臟,使腎臟感染髮病。爲了防止細菌逆行使尿路感染,要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。另外,微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以感染腎臟。因此,當身體其他部位有感染性病竈存在時,都應及時治療處理。
9、慎用藥。是藥三分毒,具有腎毒性的藥物主要有氨基糖苷類(如慶大黴素、阿米卡星)、萬古黴素、造影劑、重金屬、順鉑、非甾體抗炎藥(如布洛芬、吲哚美辛等)、頭孢菌素等,一些中草藥如關木通、廣防已、馬兜鈴、青木香、天仙藤、木防己、細辛、天仙藤等也可引起腎損害。不要未經醫生診治與指導而自行服用這些藥物,更不可迷信或輕信偏方,否則很可能傷腎。
冬季心血管疾病高發 季節冬天心臟病的幾種預防方法
想要預防心臟病 常吃這兩樣小東西
預防新型冠狀病毒吃什麼食物好 預防新型冠狀肺炎的飲食要點
芳華電影票房劇情在最好的年代虛度光陰 芳華青春的記憶
腎病綜合症名詞解釋 腎病患者一定要把好飲食這一關
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
男人腎臟有“五怕” 腎臟不好少吃鹽
跑步可以預防糖尿病嗎 預防糖尿病的措施有哪些
心臟病的早期症狀 專治醫師告訴你要提防這以下幾種症狀
腎臟好的表現 腎臟好的人六十歲後長成這樣
伊能靜駐顏有術 想要美就要狠!
男性預防心臟病每天刷兩次牙有效嗎?
神童魏永康得了什麼病?心臟疾病(離世時年僅38歲)
網戀奔現第一次見面要怎麼做 想要不尷尬就要做好準備
想要預防癌症 這些食物最好是不要再吃了
想提高性能力 男人就要這樣做
如何預防疾病 預防疾病的保健方法有哪些呢
髒髒包怎麼做需要哪些原料 髒髒包好吃嗎
青春永駐芳華常在的意思 青春永駐芳華常在解釋
這些疾病是會遺傳的:一定要提前做好預防
造成心臟疾病的4種因素要及時預防
芳華電影上映好看嗎口碑豆瓣影評時代芳華 馮小剛新片感人
腎結石預防 控制情緒預防效果佳