5個身體信號 提示你需馬上減壓
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
牙齦疼痛出血、好忘事、重度痛經、做怪夢、下巴疼痛這些毛病你有嗎?如果有那就喻示你需要馬上減壓,這些都在暗示你是時候減壓的信號。
美國最新刊出專家文章指出,一些疾病的背後其實另有深層原因,壓力過大就是其中之一。
1.牙齦疼痛出血。
美國牙醫協會顧問金伯利·A·哈姆斯博士表示,壓力大會降低免疫力,使口腔細菌增多,導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次,使用牙線潔齒,必要時使用抗菌漱口液
2.好忘事。
洛克菲勒大學神經內分泌學專家丹尼爾·L·沙克特博士表示,車禍等突發事件會導致巨大心理壓力,造成應激激素水平升高,暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經細胞結構,損害記憶。建議通過記事本、日曆等方式幫助記憶。
3.重度痛經。
美國杜克大學精神病學與婦產科學教授黛安娜·戴爾博士表示,女性壓力太大,痛經風險翻倍。建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。另外,鍼灸、熱敷也有助於緩解痛經和壓力。
4.做怪夢。
美國新墨西哥州睡眠專家巴里·克拉科夫博士表示,當焦慮過度又手足無措的時候,怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢,應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精,也有助於改善睡眠。
5.下巴疼痛。
美國西達克瑞斯特學院心理學教授麥卡·薩迪克博士表示,人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊,下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。
職場減壓方法 教你輕鬆減壓的10個祕訣
身體檢查 七大信號表明身體垃圾過剩
指甲上的棱線 是你身體的危險信號之一
胎停前其實有暗示信號 身體症狀
髮型什麼時候該換?這3個信號就是提示
你壓力大嗎 辦公室隱形減壓妙招教你減壓
養生常識 5個跡象表示你身體特別健康
躺下5分鐘內睡着 身體太過疲累的信號
男人需要走出單身的10個信號
8個信號提醒你腎臟有問題
七徵兆表明你壓力太大需減壓
11個信號揭示你該補腎了
肝臟不好的症狀有哪些 身體的5個信號告訴你
胃癌的早期信號 身體出現這5個信號要警惕
九成上班族壓力大 身處職場高壓鍋怎減壓
情侶25個分手信號早知道 提高警惕拯救愛情
相親成功的5個預示信號看穿對方心思?你get了嗎
身體出現5個跡象 是在提醒你這種東西吃太多了
女人表露愛意的13個信號 或許你的她正向你發出信號
相親成功的三個預示信號 所以的好感都體現在細節裏
身體中毒的幾個信號 你中毒了嗎
這些小信號告訴你身體缺什麼
年底忙碌壓力大 5個靠譜減壓法助OL舒緩身心