高血壓吃什麼好 選7祕方
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現在高血壓患者越來越多了,你知道高血壓該怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助大家擺脫高血壓困擾呢?高血壓吃什麼好呢?今天小編就爲大家帶來了一些治療高血壓的祕方,還在等什麼?趕緊去學學吧!
高血壓偏方
1、菊槐茶
菊花10克,槐花10克,綠茶3克。三味共放茶杯內,衝入沸水,加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水,每日1劑。有平肝祛風、清火降壓的作用,對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。
2、決明羅布麻茶
決明子12克,羅布麻10克。二藥以沸水沖泡15分鐘後即可飲用。每日1劑,不拘時代茶頻飲。功能清熱平肝,適用於高血壓病伴頭暈目眩、煩躁不安,屬肝陽上亢類型者。
3、枸杞決明雙花茶
枸杞子10克,決明子10克,菊花3克,槐花6克。開水沖泡,代茶飲,每日1劑。功能補益肝腎、平肝降壓。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。
4、桑寄生茶
桑寄生30克,夏枯草15克。水煎代茶飲。方中桑寄生長於補肝腎、強筋骨。藥理研究證實,桑寄生具有降壓、鎮靜、利尿作用。能舒張冠狀血管,增加冠脈血流量。夏枯草清肝降壓。故此方對高血壓因肝腎不足、腰膝痠痛者尤爲適宜。
5、二子茶
決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,衝入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。有益肝滋腎、明目通便的功效,適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等症狀。>>>高血壓的治療與飲食
6、黃精四草湯
黃精20克,夏枯草15克,益母草15克,車前草15克,豨薟草15克。每日1劑,水煎代茶飲。高血壓屬中醫眩暈病證,多由脾腎不足、肝陽偏亢所致,爲虛實夾雜之證。本方能補脾、平肝、通絡以降血壓,宜於腦血管硬化、腎病水腫兼有高血壓者。現代藥理研究表明,方中黃精、夏枯草、益母草均有良好的降壓作用;益母草、車前草又有良好的利尿作用,故又可通過利尿而降壓。
7、夏枯草降壓茶
夏枯草10克,車前草12克。將夏枯草、車前草洗淨,放入茶壺中,用沸水沖泡後代茶飲。每日1劑,不拘時飲服。功能清熱平肝,利尿降壓,適用於高血壓頭痛、頭暈目眩等症。在飲用過程中應經常測量血壓,以免血壓相對過低而引起頭昏
高血壓注意事項
緩慢起牀
早晨醒來,不要急於起牀,先在牀上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力,以免在起牀時因體位變化而引起頭暈。
溫水洗漱
過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器,引起周圍血管的舒縮,進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。
飲水一杯
漱口後飲一杯白開水,既可沖洗胃腸道,又可稀釋血液,促進代謝,降低血壓。
適當晨練
高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等),只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度,有利於降壓。
排便時避免用力
高血壓病人在排便時若用力過大,可誘發腦出血。因此,有便祕習慣的病人,要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物,也可適當用些緩瀉藥,以緩解排便困難。
早餐清淡
早餐不可過飽,也不可不吃。一杯牛奶(或豆漿),兩個雞蛋(或兩片面包),外加清淡的小菜即可。
切勿擠車
高血壓病人無論是上班、下班,還是外出,都應避免擠公共汽車,最好步行或騎自行車。情緒緊張、心理壓力大,都會使血壓升高。
中午小睡
午飯要豐盛些,有葷有素,但不宜過油膩,也不可過飽。進餐後,要稍微活動一下,然後小睡一會兒(半小時—1小時)。沒有條件睡覺時,也可坐在沙發上閉目養神或靜坐片刻,這樣有利於降壓。
晚餐宜少
晚餐應吃易消化的食物,除米飯外,還應配些湯類。晚間適當飲水,可避免夜間因血液粘稠而發生血栓。
娛樂有節
睡前看電視不要超過2小時。坐位要適宜舒服,勿太疲勞。不要看內容過於刺激的節目,否則會影響睡眠。下棋、打撲克、打麻將要限制時間,特別要控制情緒,不可過於認真、激動。切記不要賭錢。因爲劣性娛樂會使血壓升高。
安全洗澡
每週最少洗澡一次,但要注意安全。在大浴池中,要防止跌倒。洗澡時間不可過長,洗澡水不可過熱。
睡前洗腳
按時就寢,上牀前用溫水洗腳,然後按摩雙足及雙下肢,促進血液循環。
房事宜減
輕度高血壓患者,可行房事,但要輕柔,謹防過度興奮,切忌過頻。較重的高血壓患者應暫停夫妻生活。
結語:看了上文的介紹我想大家都應該知道如何治療高血壓了吧!還有小編爲大家介紹的一些高血壓的注意事項,高血壓患者們一定要注意哦!
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