憋尿久坐傷害前列腺 三種食物幫你保健
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要是不注意的話,生活中的一些習慣是很容易傷害到前列腺的健康的。那麼該怎麼保護好男人的前列腺呢?
前列腺是男人的生命線,非常重要,但也是很脆弱的。尤其是男性在30歲之後,前列腺問題會越來越明顯,40歲以後前列腺增生,60歲後前列腺癌,男人要經過前列腺的兩次考驗。這些前列腺疾病和男性的不良習慣是有關係的,有些壞習慣是男性常見,但對前列腺傷害大的。
1、喝酒
酗酒是很多人不好的習慣,酒精會刺激前列腺,讓前列腺的血管擴張,加快血液循環,患上急性前列腺炎後,應該禁酒,防止前列腺的炎症擴大,引發其他症狀。對於慢性前列腺炎患者來說,更應該改變生活飲食習慣,避免喝酒。以免病情反覆。
2、久坐
久坐不運動,也是不少年輕人患上慢性前列腺的原因之一。因爲久坐對會陰部造成壓迫,血液流通受到影響。會對前列腺造成直接的影響。如果男性久坐超過40分鐘,就要站起來運動一下,避免會陰部的血液循環受到影響,傷害前列腺。
3、憋尿
有時候因爲工作需要,長時間不能上廁所。有尿意只能憋着,這回導致尿道內壓力增加,前列腺慢性收縮,慢性充血,前列腺液淤積,導致慢性前列腺炎發生。排尿次數減少,導致尿道不能得到沖刷,增加了細菌感染前列腺的風險。
男人要經過前列腺的2次考驗
前列腺增生
前列腺的位置比較特殊,位於男性尿道的最底部。隨着年齡的增長,前列腺組織會發生增生。男人40歲後大半會有前列腺增生。但是有些良性前列腺增生是沒有症狀的,所以不影響生活。但是有症狀,影響生活的需要進行治療。
前列腺癌
前列腺癌在中國的發病人羣逐年攀升。60歲是前列腺癌的發病高峯。男性即使在40歲的時候經過了前列腺增生的考驗,但是60歲後仍有前列腺癌風險。50歲後就應該定期檢查PSA,避免前列腺癌。
保護前列腺的三種食物
1、南瓜子
南瓜子含有鋅元素,男性前列腺炎患者中,前列腺液含有的鋅元素不足。吃南瓜子有一定的好處。但是南瓜子含有的脂肪也比較高,吃多了容易高膽固醇。
2、番茄
番茄含有番茄紅素,對男性前列腺也有一定的保養作用。番茄紅素可降低前列腺癌的風險。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔能預防前列腺癌素會在體內變化成維生素A,提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
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