揭示:爲什麼男人堅持健身的六大理由
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健身給人的身體帶來的好處是無限的,但是很多男人卻忽視了它,反而用更多的時間呆在房間裏。那麼健身對男人的好處有哪些?男人健身有什麼好處?
男人健身是非常有必要的,不僅是修煉身材那麼簡單,更重要的是能讓你看起來更健康,更具有吸引異性的魅力。下面小編就爲你簡單的介紹男人健身的好處。
男人健身的好處
1.提升性功能
據一項調查顯示,相較於久坐少動者,保持每週4次、每日30分鐘的快走,或進行能量消耗相當的其他運動,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。由於具體實施滾牀單那幾個動作時,腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色,腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要,所以適當地健身對性功能是很有幫助的。
2.膚好、身材好,更受女性青睞
雖然中國女性不像外國人那樣喜歡威猛的身材,但是相比起瘦弱的男人,她們更喜歡有點肌肉,看起來高大、打起架來很帥的男人,這讓她們有安全感。而且經常健身的男人皮膚也會更好,人也看起來更青春朝氣。如果某天你身邊的朋友突然開始健身了,一定是喜歡上了某個人,通過健身這樣的方式,找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信。
3.解壓
生活在現在的社會裏,不管是家庭、朋友、工作,都會給你帶來很多的壓力和負面情緒。但是現代研究發現,男人在跑步的過程中人體會產生一種名爲“內啡肽”的物質,“內啡肽”可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。“內啡肽”因此也被稱爲“快樂激素”或者“年輕激素”,它能讓人感到歡愉和滿足,幫助人們排遣壓力和不快。
所以男人每天堅持慢跑運動,不僅會使你的身體放鬆,還會釋放你的壞心情,使你的心情有種愉悅感。
4.更容易得到心愛的女孩
健身是一個長期堅持的過程,能鍛鍊人的耐心,而且身體的病痛也少了,這會讓你變得更自信。
健身以後會使你的臂膀更結實,讓女孩覺的你很有安全感,腹部的六塊肌,讓你更加性感。而且在健身的過程中,讓你會學到很多東西,在和心愛的女孩聊天時,可以找到共同語言。
5.改善睡眠
職場中的男人很容易失眠,因爲壓力實在太大了。睡眠不好會影響人的注意力,上班效果也會直線下滑。而晚上如果睡眠充足,第二天能使你帶着愉快的心情去上班,還可以在工作中提高注意力。所以經常健身的人,在夜晚可以快速入睡,不會出現失眠、睡不夠的現象。
6.健身能疏通血管 預防疾病
經常科學地從事體育運動,對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響,如經過適宜強度的耐力訓練,可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力,減少血管壁的脂肪沉積,對預防動脈硬化有着積極的作用,也能防止心肌缺血性疾病的發生。
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