春季減肥先排毒 推薦8款減肥粥
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排毒可以促進身體的進一步新陳代謝,有助於美容養顏,身體廢物的排泄也有助於增強人體免疫功能。下面一起來看下排毒減肥粥。
排毒減肥粥
鮮葵粥
材料:鮮葵菜100g,大米50g。
做法:將葵菜洗淨,切細備用;大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。
作用:可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便祕結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
郁李仁粥
材料:郁李仁10g,大米100g。
做法:將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮爲稀粥即成。每日1碗,連續2~3天。
作用:可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
麻子仁粥
材料:麻子仁20g,大米100g,白糖適量。
做法:將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。
作用:可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便祕結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。
香蕉粥
材料:香蕉2個,大米50g,白糖適量。
做法:將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。
作用:可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。
絲瓜粥
將嫩絲瓜250克洗淨削皮切成小塊,粳米100克洗淨待用。取鍋放入清水、粳米,煮至半熟時,加入絲瓜、精鹽,再續煮至粥即成。此粥除熱利腸、涼血解毒。適用於身熱煩渴、痔瘡便血等。
韭菜排毒粥
將密米洗淨浸透,韭菜切段,蒜子切薄片。然後取一個煲,加入清水,放入米、蒜頭煲20分鐘。再加入精鹽、味精,少許芝麻油即可,韭菜排毒粥具有去火,排毒。
羅漢燕麥粥
將2個羅漢果洗淨,200克燕麥淘洗乾淨。 鍋中倒入適量水煮開,加入燕麥小火煮至軟爛,再加入羅漢果繼續煮5分鐘,最後用鹽調味即可。 羅漢果有健脾、潤腸、通便的功效,搭配燕麥食用,可以治療便祕、清除腸道內的多餘油脂及廢物,既有瘦身的作用,又有排毒功效。
玉瓜蓮排毒粥
2杯白米、50克蓮子洗淨,50克冬瓜去皮切丁備用;將白米、蓮子煮熟;將冬瓜、薑絲放入鍋中,加鹽調味,煮至冬瓜熟軟;食用前撒上蔥花。玉瓜蓮排毒粥清熱排毒兼寧神定心,提升脾胃功能。
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