男性裸睡好處多 這三點讓你健康自信
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男性裸睡的好處有哪些呢?什麼樣的人羣不適合經常裸睡呢?相信不少男性朋友是想要了解的吧,那就跟着小編一起來好好的看下吧,對大家健康是有益的。
男性裸睡的好處
1、可能對很多中國男性朋友裸睡有點難爲情,但是科學的裸睡對男性生殖器有很大好處,脫衣而眠有利於氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環,使陽氣被抑制,對於性功能更無益處。
2、有助於更好的休息:脫衣而眠,男性朋友會感覺睡覺很輕鬆,這樣對於忙碌一天的男性朋友,更容易進入睡眠狀態。
3、有利於增強男性性自信:裸睡有種無拘無束的自由快感,臨牀研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗爲明顯,對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。
不適合裸睡的人羣
1、青春期男性也不適合全裸而睡,因爲這個年紀的人正血氣方剛,而裸睡使下體缺少一層屏障,經常與被子摩擦,陰莖易興奮,夜間會頻繁勃起,容易影響睡眠。
2、老年人不適合裸睡,睡覺時不穿衣服,僅靠蓋被子來禦寒,是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差,睡覺時最好穿睡衣。
3、腸胃不好的人,裸睡時最好注意保護腹部,以防着涼。
裸睡的注意事項
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。再次,一定要注意保暖,調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
最後,牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。
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