男人腎虛是什麼原因 哪些方法可以補腎
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腎功能的好壞對男人身體有着非常重要的影響,由於現今社會壓力增大,生活節奏緊張以及男人本身的一些不良生活習慣的原因,男人在腎功能方面都或多或少的存在這樣那樣的問題,出現了尿頻尿多,頭暈耳鳴,失眠多夢,大便乾結甚至性功能衰退等症狀,那造成男人腎虛的原因有哪些,應從哪些方面多加註意,現在就來進行詳細的闡述。
男人腎虛的原因有哪些
1、先天不足
有的人一出生便精血不足,可能是因爲母親身體不好不能爲胎兒供給充足的營養,也可能是母親是酒後房事懷的孕,或者父親也精血不足或者父親年齡過大,又或者父母一方或雙方爲未成年人,身體並沒有發育完全,還有孕婦的不良習慣等等,這些原因都可能導致孩子先天腎虧。所以爲了下一代的身體健康,父母婚前要進行身體檢查,並且再合適的年齡懷孕,懷孕後要愛護孕婦身體,注意調養。
2、男性性慾旺盛
縱慾過度,又或者男子在青少年身體沒有發育成熟時期頻繁手淫,也可能會導致腎虛,所以男性,特別是青春期的男生在這方面要注意節制。。
3、心理壓力過大
心理壓力過大也會反應在身體上,男性如果耽於憂慮,長時期心情得不到放鬆,會傷肝傷脾,也會導致腎虛,所以保持健康積極向上的心情非常重要。
4、不良的生活習慣
導致男人腎虛的原因有哪些,除了以上三個,不良的生活習慣會導致男人腎虛。如果經常晚睡,過度勞累,睡眠得不到補充,夜晚10點後,肝功能運作,此時需要人進入深度睡眠狀態,而許多男性半夜都屬於亢奮狀態,這樣會影響身體健康,還有不良的飲食習慣,譬如經常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式,不要過度勞累,將強運動與鍛鍊。
男人腎虛怎麼辦 男人如何補腎
一、補鋅是重點
微量元素鋅是全身酶的活性成分,它有助於調整免疫系統,是適當生長的極重要因素。同時鋅也是男性生殖系統必不可少的元素,鋅的缺乏會直接影響到男性生殖的健康。但男性往往忽略體內鋅的水平,據調查,鋅達標的男子不到1/3。鋅,可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、補鐵可以稍微放鬆
缺鐵的男性爲數不足1%,大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心,男性反而比較不能承受鐵的超負荷,體內鐵的含量過高會總成慢性鐵中毒,同時也會增加腎臟的負擔,男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號,造成檢查結果失誤。
三、正確對待蛋白質攝入
許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上,大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物,加低脂乳製品將十分有益。一般情況下,人體不貯存蛋白質,所以必須將過多的蛋白質脫氨分解,氨則由尿排出體外。這一過程需要大量的水分,從而加重了腎臟的負荷,若腎臟功能本來不好,危險會更大。
四、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑,特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁,從而預防膽固醇堵塞,故有助於對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油,差不多都含有維生素e。爲了得到比每日定量多的數量,就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
冰凍三尺非一日之寒,男人出現腎虛的狀況不是一天兩天形成的,在瞭解了男人腎虛的原因有哪些的相關情況之後,患有腎虛的男性應該首先從日常的生活習慣方面來調整,改掉生活中的不良習慣,堅持身體鍛鍊,同時在性生活方面多加註意;另外,再積極的配合醫生的治療,在心理上放鬆心情,不要有過大的壓力,學會自我排解壓力,相信腎虛一定會得到較大的改善。
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