男生頻繁遺精不妨試試這些運動
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青春期相信是屬於每個人青澀的回憶,而一些生理上的情況也是從青春期開始的,但是如果問題一旦出現嚴重了應該怎麼辦呢?如何有效緩解頻繁遺精?遺精現象男性不可忽視,雖然說對於青春期的男孩子而言,遺精是正常的生理表現,但是如果成年之後,而且有規律的性生活,也會出現頻繁遺精的問題,就應該注意通過一些方法治療。
靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重複次數亦可逐漸增加。
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨着腹肌力量的增強,上述動作重複次數可逐漸增加。
自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。
坐在牀上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48~64次。收縮時吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恆,長期堅持下去必有效果。
冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然後用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助於降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。
這裏必須指出,體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的,只有樹立恆心、堅持不懈才能收到良好的效果。另外,在採用體育療法時還要注意把精力主要放在學習與工作上,培養廣泛的興趣愛好,多參加集體活動,建立合理的生活制度,養成良好的生活習慣,戒除手淫,早睡早起。
結語:身體是非常神奇的,也是會出太多的症狀的,那麼上面就是可以幫助男性,緩解頻繁遺精的運動,這也是爲了更好地保障男性健康,所以希望每一個男性朋友,發現自己如果頻繁遺精的時候,不妨嘗試以上,所介紹的這些運動解決的方法。
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