常吃泡麪引發健康問題 健康吃泡麪的方法
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泡麪是現在生活當中,很多人解決飢餓最快速的方法,尤其是對於一些上班族和加班族來說。但是我們都知道,泡麪營養價值低,並不是就可以是,過多的食用對身體的傷害是非常大的。那麼,常吃泡麪的危害有哪些呢?
油脂:爲了延長保存期,大多數品種的方便麪都用油炸過,油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中,形成老化現象,加速人的老化速度,引起動脈硬化,易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽:一包方便麪含鹽約6克,而一個人一天食鹽的攝取量以6克爲宜,所以方便麪含鹽量明顯偏高。經常吃方便麪會因攝入食鹽過多而易患高血壓,且損害腎臟。
磷酸鹽:磷酸鹽添加劑可以改善方便麪的味道。但是,人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用,容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑:方便麪從製成到消費者,短時爲一兩個月,長時竟達一兩年,其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存,受環境影響,已經在慢慢變質,食後對人體有一定的害處。
健康吃泡麪的方法
1、先沖洗:先用溫水洗淨攪拌,倒出含有蠟塗層的水
2、應煮着吃:煮麪更易吸收水分,利於腸胃消化,同時加上雞蛋與蔬菜,使麪條更加營養
3、吃完麪把湯倒掉:調味料不要全加進去,避免鹽分過多
4、吃完最好吃些水果
5、最重要的是不要長期吃
經常吃泡麪,那麼身體就很容易堆積毒素,這樣對身體的傷害就非常的大,所以希望在飲食上,大家可以注重這些問題,只要健康科學的飲食,還可以更好的保證身體健康,避免錯誤的飲食習慣和方式。
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