男人養腎 中醫推薦8大養腎祕方
本文已影響8.27K人
本文已影響8.27K人
養腎中醫8大養腎祕方
養腎祕方一:飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
養腎祕方二:警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
養腎祕方三:睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
養腎祕方四:吞津養腎
口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。#p#副標題#e#
養腎祕方五:運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
養腎祕方六:有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
養腎祕方七:飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
養腎祕方八:大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
腎虛怎麼辦?推薦中醫10大補腎方法
中醫推薦:養生補腎的四款藥膳
中醫推薦養肝的六大祕訣
中醫養生知識 五個祕方讓男人強腎長壽
冬季養腎 推薦四款養腎食譜
男人補腎 推薦五款養生粥
老中醫補腎:老中醫推薦的10大補腎方法【全文】
8箇中醫養腎的超有效方法
冬季養生知識 中醫推薦健康養腎的方法
冬季如何養腎 中醫推薦2訣竅
中醫養生美容 推薦6款養顏美容祕方
中醫補腎兩大養生強腎穴
中醫推薦四個美容養顏的食療方
要想排毒先養腎 冬季養腎方法推薦
中醫推薦 這些食物最補腎養生
男人補腎固精推薦8大食譜
男性補腎養腎的中醫食譜
中醫祕方 女性怎樣養生補腎
男人必知的三大養腎方法 中藥養腎茶
中醫推薦7款有效簡單的養腎藥膳
男人需補腎 中醫推薦5妙招
想要皮膚好 推薦7大中醫養顏祕方
男人怎麼養腎 男人養腎最佳方法
吃什麼補腎 春季男人養腎的10大祕方
夏季滋養腎臟 中醫推薦三款藥膳
中醫養胃好療效傳你護腎大法
中醫養腎 不同年齡段的養腎方法
養腎吃什麼好 中醫推薦吃“五黑”
男人怎麼養腎 男人養腎試試這8招
老中醫教男人如何養腎補腎
中醫補血祕方 養顏滋陰補腎
熱水泡腳深呼吸摩腎腧 中醫養腎補腎祕方
中醫祕方 中醫養腎時都有哪些妙招