長期大量喝茶對身體有害 女性四個時間少喝茶

長期大量喝茶對身體是有害，尤其是濃茶會造成消化不良，引起腸胃疾病。茶水久置之後，其草酸鹽的含量會大大增加，這會增加人體內形成腎結石的可能。影響鐵的吸收，長期喝茶可能會造成貧血。然而茶葉中的咖啡鹼會刺腎臟，有腎臟方面疾病的人，應少量喝茶。

喝茶也是要有講究，尤其是女性，在喝茶時要注意哪些？

1、來經期少喝茶

女性來經期間免疫力就會下降，這時應該吃一些溫補的東西。而茶屬於涼性食物，建議少喝或者不喝，因爲喝茶會加重經期綜合症，影響經期。

2、懷孕期少喝濃茶

懷孕期間的女性各方面要特別小心，尤其是飲食方面，孕婦吃下去的東西會直接影響胎兒，懷孕期間要少喝茶，特別是濃茶，更要謹慎。因爲茶葉中含有咖啡鹼，會在提神醒腦的作用，孕婦喝茶後會引起失眠影響胎兒成長。

3、哺乳期少喝茶

母乳餵養寶寶的產婦不宜多喝茶，因爲茶水會抑制母乳的分泌，這樣會造成母乳會分泌不足，而且茶水屬於涼性食物，會造成寶寶體質偏涼，這樣對寶寶不好。

4、更年期少喝茶

女性進入更年期後，會出現容易暴躁、月經不規律、頭暈、失眠等症狀，這些情況都不宜喝茶，喝茶只會加重症狀，所以更年期最好不要喝茶。

喝茶的注意事項：

茶不能代替水，許多人認爲喝茶就像喝水一樣，每天多喝茶就相當於多喝水，且吃藥時不能用茶水送服;不能空腹喝茶;不能喝隔夜茶;飯前飯後半小時內不要喝茶;患精神類疾病的人不宜喝茶。

茶水的功效與作用

預防癌症

茶水中含有豐富的兒茶酚，綠茶中含量尤其高，這種成分能夠抑制癌細胞的生長，動物實驗也證實茶葉中的多酚類物質可以預防食道癌、肺癌、肝癌等。

防輻射

茶水中的茶多酚、維生素C、維生素E、脂多糖、胡蘿蔔素等成分可以吸收一些放射性物質，有效阻止放射性物質侵入骨髓，同時使鍶、鈷以糞便方式排出體外，保護細胞不受輻射傷害，被稱之爲“輻射剋星”。

抗衰老

茶水中含有的多種抗氧化成分能夠清除過剩自由基，阻止自由基損傷人體細胞，預防衰老。

改善記憶力

瑞士巴塞爾大學的一項試驗結果表明，經常喝綠茶可以增強大腦可塑性，改善記憶力，提高學習效率。英國科學家研究也發現喝茶能夠抑制一種破壞乙酰膽鹼的酶的合成，從而預防記憶力衰退，促進腦部健康。國外另有研究證實，喝茶還可以防治神經系統疾病，尤其是老年癡呆症。

預防蛀牙

茶葉中含有氟，這種成分可以增強牙齒的耐酸性，抵抗酸對牙齒的腐蝕。此外，有實驗發現茶葉中的兒茶素也可以減少牙菌斑和牙周病的發生。

預防心腦血管疾病

茶葉中含有豐富的多酚類物質，其中的兒茶素能夠降低血清中膽固醇，還能提高高密度脂蛋白膽固醇的含量，降低血液粘稠度，使凝血變清，從而起到預防動脈粥樣硬化的作用。

茶葉中的茶多酚可以調節人體對糖的代謝障礙，有助於降低血糖，從而預防糖尿病。

茶多酚能夠抑制過氧脂質的產生，並消除血管痙攣，保持血管壁的彈性，使血管舒張，從而讓血壓下降，有效預防腦中風，因此，茶多酚也被稱爲“血管清道夫”。

減肥瘦身

喝茶是減肥的最佳助手之一，《本草拾遺》中論述茶“久食令人瘦”。茶葉中的茶多酚和咖啡因能夠促進脂肪水解代謝，減少脂肪積累，還可以抑制脂肪和碳水化合物的吸收。

殺菌消炎

我國民間常用濃茶治療痢疾，或用來塗敷傷口促進癒合。這是因爲茶葉的兒茶素能夠抑制痢疾、金黃色鏈球菌、傷寒/副傷寒桿菌、黃色溶血性葡萄球菌等多種病原菌。此外，茶葉中的茶多酚有明顯的收斂作用，對消炎止瀉有較好的作用。

除口臭

人們進食食物後一些食物殘渣會粘附在牙齒表層或嵌入牙縫中，在口腔中發酵後就會出現異味從而產生口氣。而茶葉中的茶多酚具有預防和殺滅口腔細菌的作用，所以喝茶能夠除口臭、清新口氣。