吹空調爲什麼膝蓋疼 4個妙招緩解症狀
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吹空調爲什麼膝蓋疼
大多數人到了夏天是離不開空調的,但是,經常吹空調對身體是有傷害的,許多人要長時間吹空調後都會有膝蓋疼的情況發生,或者是身體其他關節有明顯疼痛,那麼,吹空調爲什麼膝蓋疼?
吹空調的時候,人們的諸多關節都是暴露在冷空氣當中的,所以,很可能因此而受涼,當被寒氣侵襲時,患者便出現了膝蓋疼痛的狀況,除此之外,還可能會伴有渾身痠痛、乏力等不適感。
當然,有些人也會因此膝蓋本身有舊傷,或是日積月累的磨損,在遇到冷空氣刺激後,便爆發出了問題,如膝關節炎、風溼寒性關節痛等等疾病患者要特別注意。
吹空調後膝蓋疼怎麼辦
1、熱敷或者泡腳
一般情況下,吹空調後身體某個部位出現疼痛感,多數是由於受涼所致,這個時候可以給予熱敷,用熱水袋或是熱毛巾敷在患處,至溫時再加熱繼續敷幾次,或者是用熱水泡腳,泡15-20分鐘的樣子,最好是身體發熱,有些微汗,這樣說明起到了驅寒氣的效果。
2、按摩膝眼
可以在泡完腳後,趁着身體發熱時,按摩按摩膝眼,就是將膝蓋折成直角時,在它的下面凹處,可以按壓也可以按揉,用雙手中指,一面緩緩吐氣一面強壓或揉5秒,重複做20次,每天共做3回,促進血液循環,通暢經絡。
3、膏藥外敷
注意做好保暖,可以使用活血化瘀,舒筋通絡的膏藥外敷,一般幾天會有所緩解,如果持續時間較長,可以服用藥物治療,比如服用散寒止痛通筋的中草藥。
4、艾灸或拔罐
艾灸是中醫鍼灸療法中的灸法,通過艾灸產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位,激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,進而起到防病治病的效果,注意要找專業人士進行。
或者拔罐也是一種非常不錯的方法,利用燃火、抽氣等方法產生負壓,使之吸附於體表,造成局部瘀血,以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用,同樣需要在專業人士指導下進行。
如何預防吹空調膝蓋疼
1、不直接對着空調吹
人們在吹空調的時候,不能直接對着空調吹,對着空調吹,容易讓本來燥熱的皮膚突然受刺激,血管也會急速收縮,從而導致身體受寒,關節疼痛。
2、準備小毛毯
如果長期吹空調的話,就要準備一個小毛毯,將膝蓋的關節處蓋好,避免受涼導致膝蓋疼痛
3、溫度不宜過低
空調在使用時溫度不宜調的過低,過低不僅會使得人們凍感冒,更會導致關節疼痛,爲了預防膝蓋痛,儘可能讓家中保持在適當的溫度。
4、適當運動
適當的運動可以去除寒氣,而且還能加強關節的承重能力,故最好不要做劇烈的運動,多選擇一些能夠使身體舒展的運動。
5、夜間不宜吹空調
對於一些經常因爲吹空調而膝關節痛的人羣而言,建議在夜間的時候不要吹空調,首先是因爲夜間氣溫下降,不吹空調也是可以忍受的,再者夜間開空調,許多人即便蓋上被子吹空調,都會出現踢被子、受涼的情況。
吹空調出現膝蓋痛屬於常有的現象,因此最好以預防爲主,在平時吹空調的時候就注意預防,那麼就能夠避免關節受寒,也就不會出現膝蓋疼痛了。
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