瘦弱的人更容易氣鬱 氣鬱有三大危害

氣鬱體質是較常見的一種體質，那麼氣鬱體質你瞭解多少呢?

一般來說，身材較爲瘦弱的人更易患氣鬱，表現爲情感脆弱，容易煩悶不樂，容易抑鬱。性格爲內向者也容易患氣鬱，這類患者敏感多慮，對精神刺激以及氣候變化都難以適應，一點小事都會影響心情變化。

氣鬱有三危害

氣鬱體質的病因相信我們都有所瞭解，但是，氣鬱會對我們的身體造成什麼樣子的影響呢?

1、心神失養，心脾兩虛

情志不舒暢直接帶來的就是心臟和脾臟容易受損。氣鬱傷脾，長期處於氣鬱狀態容易導致脾失健運，患者容易出現頭暈神疲、心悸多夢、失眠健忘、悲喜無常、精神恍惚、胸悶胸痛等症狀。長此以往，氣鬱體質者會感到心力交瘁，不但會對生活失去興趣，自己的生命活力也會漸漸下降，即使不得什麼大病，也總會覺得身心疲憊，難以健康快樂地生活。

2、胃病

長期處於氣鬱狀態，也會導致肝氣鬱結，影響人們的食慾，進而更易食慾不振，甚至患上厭食症。如果莫名出現胃脹胃痛、反酸、胃潰瘍等鄧莊，或者是容易便祕等，就要當心是不是氣鬱體質搞的鬼。腸胃不好、消化不良對身體的影響是非常大的，容易導致形體消瘦、面色萎黃，影響自身形象，更影響身體狀況。

3、燥熱

中醫認爲，長久的氣鬱會化火薰灼，因此，不少氣鬱體質者經常會脾氣躁怒，而且，還容易頭痛目赤、口乾口苦，並常常伴隨有大便燥結、舌質紅、舌苔黃等熱燥的病症。其實，任何物質，無論是氣、血，還是溼熱，只要長期鬱結在我們的體內，久而久之，都會轉化爲熱燥的病症，因此，氣鬱體質者也會導致各種因燥熱而產生的疾病。

養生原則

氣鬱體質者性格多內向，缺乏與外在的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態。氣鬱在先、鬱滯爲本，故疏通氣機爲氣鬱體質者的養生原則，重在調節心情。可以多參加戶外活動，常看看喜劇和有激勵意義的電影、電視。多出去旅遊，行走于山水間，人就不會那麼鑽牛角尖了。

忌：氣鬱的人容易上火，不過在清熱的時候要注意，不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

宜：平時加強飲食調理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養心安神；可少量飲酒，以疏通血脈，提高情緒；多吃一些能行氣、解鬱、消食、醒神的食物，如魚類、瘦肉、乳類、豆製品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

養生方法

1、精神調養

多參加社會活動、集體文娛活動；多聽輕快的音樂；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格。

2、環境調節

肝氣鬱結者居室應保持安靜，禁止喧譁，光線宜暗，避免強烈光線刺激。在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。

3、藥物養生

氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥爲主組成的方劑。肝氣鬱結，應疏肝理氣解鬱，宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰鬱，應化痰理氣解鬱，宜用半夏厚朴湯。此藥方中紫蘇、厚朴均含有揮發油，煎煮時以清水浸泡半小時，而後煎15分鐘即可，時間不宜過長。心神失養，應養心安神，宜用甘麥大棗湯。心腎陰虛，應滋養心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。

若氣鬱引起血淤，應配活血化淤藥。