痰溼體質要祛溼 怎麼祛溼效果好
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
痰溼體質如何祛溼效果好
1、注意保暖
前段時間氣溫開始慢慢回升,但是近期各地的溫度都出現了下降,此時痰溼體質的朋友要注意保暖,避免外寒進入體內而引起的溼氣。另外,這個時期雨水也是比較多的,朋友們外出的時候也要帶上雨具,避免淋雨受寒。
2、堅持運動
運動可以讓人們出汗,中醫認爲,出汗也是祛溼的一個方法。溼氣會以汗液的形式被排出體外,從而達到去除體內溼氣的目的,所以痰溼體質的人要堅持運動,可以通過跑步、打拳、登山等運動來祛溼。
3、注意起居
生活裏避開潮溼的環境也是痰溼人羣需要注意的,衆所周知,長期呆在潮溼的環境里人們也會感覺到不舒服,特別是體內已經有溼氣的人,在生活裏更要避開潮溼的地方,注意保持室內乾燥,被褥、衣物要常曬曬太陽,這樣做也可以避免溼氣。
4、控制飲食
痰溼體質的人要多注意日常飲食,學會忌口。中醫認爲,有很多溼氣是從嘴巴進去的,例如常見的生冷、油膩、甜膩的食物都有可能轉化成溼氣待在體內,溼氣重的人要多吃祛溼的食物,下面我們就來看看祛溼吃什麼好。
祛溼的食物有哪些
1、薏米
薏米也就是我們常講的薏仁,是不錯的祛溼食物。專家認爲,薏米用清水煮開之後,每天堅持喝一杯薏仁水能祛溼、利尿、利水,直接吃煮熟的薏仁也有一樣的效果。
2、紅豆
如果你覺得單吃薏仁沒有味道,那麼不如跟紅豆一起搭配着吃,紅豆也有幫你祛溼的功效哦。建議將薏仁與紅豆一起用清水浸泡20-30分鐘,然後大火煮開,轉小火慢慢熬到薏仁跟紅豆都開花,每週吃2-3次能去溼氣。
3、胡蘿蔔
很多人不知道胡蘿蔔也有祛溼的作用,中醫認爲,胡蘿蔔有補脾益氣的作用,溼氣重是由於脾臟運作失常引起的,此時多吃點胡蘿蔔來補脾對於祛溼也是有幫助的。
4、山藥
溼氣重會感覺食慾不振、消化不良,此時我們不如吃點山藥。山藥可以直接上鍋裏蒸熟,然後蘸點白糖直接吃,這樣做可以起到調理脾胃的作用,幫助人體除溼、祛溼。
溼熱體質有啥表現 中醫藥膳幫你祛溼解熱
女人體內溼氣重 嘗試這麼祛溼
春季潮溼體內溼氣重 推薦七種祛溼食物
痰溼體質減肥茶的好處
穀雨時節注意身體祛溼 祛溼食物首選這些
吃橘子可以祛溼嗎 橘子怎麼吃祛溼效果好
喝什麼茶除溼效果好?痰溼體質喝什麼茶去溼氣?
溼氣重就吃三道食療方 祛溼效果很不錯
如何祛溼 泡腳水裏加一物體內溼氣祛光光
體內溼氣重怎樣祛除 不做“溼”人的方法
痰溼體質養生粥的好處
薏米配什麼祛溼效果好 薏米配啥祛溼效果好
吃什麼祛除體內溼氣
吃什麼健脾祛溼 哪些食譜又對健脾祛溼有功效
夏季女性溼氣重怎麼辦 怎麼祛溼快
八個問題可初判是否“痰溼”體質 痰溼體質調養法
爲什麼會變成痰溼體質 外溼內溼都會引起
刮痧可以祛溼嗎 祛溼吃什麼好?
雞蛋滾臉無法祛溼 想祛溼這些方法更好
體內溼氣重怎麼辦 吃什麼可以祛除體內溼氣呢
三伏天祛溼好時節 祛溼的六大個方法
體內有溼氣怎麼辦 秋冬季節如何祛溼
喝祛溼茶後的排溼反應有哪些 喝祛溼茶可以成功祛溼嗎
三伏天如何祛溼?這些祛溼技巧要了解一下
溼氣重怎麼辦 早晚吃這物祛溼
下火祛溼湯怎麼做
體內溼氣重能拔罐嗎 5款茶飲可有效祛溼
體內溼熱怎麼辦 簡單食療助你祛溼降熱
三子祛溼湯怎麼做
祛溼喝什麼茶好
激光祛痘效果怎麼樣 詳解激光祛痘效果
體內溼氣重怎麼辦 祛溼茶是你的最佳選擇
體內溼氣重怎麼辦 試一試這些祛溼湯怎麼樣
鬼怪Sunny是王妃轉世嗎?鬼怪Sunny金善和金信有什麼關係
唐氏篩查結果看男女怎麼看 準確度高嗎
徐妙雲是誰的皇后 徐妙雲和朱棣打小就認識
成都蘭桂坊視頻男女主角身份資料曝光
懷疑脊柱損傷,急救時需固定好頭部
7歲男孩天天吃軟食長出雙排牙
曖昧期完勝大美妞的相處技巧
林更新索吻陳赫 三個院子林更新陳赫被稱是虛假塑料友
兒童爲何也會患狂鬱症
廣西載54人超載客車在壇百高速客追尾 已致3人死亡
春節成“春劫”:過年花掉存款一半 紅包就近萬元
鐵齒銅牙紀曉嵐主題曲是什麼? 電視劇不乏輕鬆幽默對白
如何在街頭搭訕妹子不顯唐突
2017百度沸點搜索榜公佈 中國網民普遍焦慮
楊紫賀鵬分手原因 男方被曝屢次偷腥揭分手內幕另有隱