春暖花開 春季備孕這些事項要注意
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春季,萬物復甦,生命萌發。在這個季節裏,很多夫妻都會備孕生寶寶。因爲春季是調節身體和備孕的好時機,只有做好備孕準備,才能生個健康寶寶。那春季如何備孕呢?
1、保持心情舒暢
春季要注意調養情志,順應“生”的特點,保持心情舒暢,千萬不要悶悶不樂,憂思過度。因爲備孕最忌諱的就是情志不暢和思想緊張,這樣不容易受孕成功。想要孕育新生命,首先要調整心情,順勢而爲。
2、不要經常熬夜
很多年輕的夫妻經常熬夜玩電腦,參加同學聚會。這不利於備孕,因爲熬夜對肝脾影響很大,長期如此,身體受損,備孕更難成功。若想春季備孕,就要改掉不良習慣,規律作息,每天最好能在11點前睡覺,養精蓄銳。
3、多做運動
強健的體魄利於生寶寶。如果身體虛弱,女性懷孕後,很容易出問題。爲避免身體不適影響到懷孕,應該多做運動,改善身體,比如日常可以跑步、打球、散步等。等身體好了,備孕自然容易成功。
4、注意養脾
春季備孕要注重調理脾胃,多吃健脾祛溼的食物,增強食慾,改善身體營養,比如可以多吃蘋果、櫻桃、西紅柿等水果。日常還可以吃用蓮子、淮山煮的粥,調理脾胃。注意不要吃辛辣食物,不要暴飲暴食。
5、調節室內溫度
想要成功備孕,春季除了調整飲食,還要改善居室環境,多開窗通風,減少室內細菌,保持室內空氣清新。最好能把室內溫度控制在20度左右,這樣更容易受孕,因爲舒適的溫度可以刺激排卵和促使精子排出。
6、算準排卵期
通常,排卵期受孕成功率高,相信很多女性都知道這點。若想春季受孕,提高受孕機率,要算準排卵期。最好能在排卵期前後同房,一般排卵期爲月經來潮前的14天。算準時間,再發生性關係,受孕成功率高。
7、預防流行疾病
春天各種流行病高發,空氣中細菌病毒活躍頻繁。備孕的女性需要多加註意,避免感染細菌,不然胎兒有畸形的風險。爲避免患病,少去人流多的地方,注意個人衛生,改掉不良生活習慣,還要注意保暖,增強身體抵抗力,避免飲食不節。
8、補充葉酸
備孕期間,最好吃葉酸片,防止胎兒畸形。正常來說,女性在備孕前三個月就開始吃葉酸片,一直吃到懷孕後三個月。如果不想胎兒有畸形的風險,女性最好調理身體,按時按量吃葉酸片,改善身體素質。
9、警惕婦科疾病
婦科疾病會影響懷孕,常見的有宮頸糜爛、盆腔炎、陰道炎。若不想被疾病累及,最好在備孕前到醫院做詳細檢查。等婦科疾病治癒後再懷孕。通常,治療婦科疾病,需要服用三個療程的藥物,歷時時間較長。所以,儘早治療爲佳。
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