冬季學會3個方法讓感冒不再纏上你
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冬季學會3個方法對抗感冒
食療排出寒氣
冬季的大部分感冒都是因爲受寒引起的,此時人們應該儘快將身體內部的寒氣排出。中醫認爲,利用食療來排出寒氣是個不錯的方法。建議人們可以在日常飲食中多吃一點蔥薑蒜,這些食物都有不錯的排寒效果。
當降溫後我們受寒或者受風,可以將生薑切片或者切絲與清水煮開,然後趁熱喝下,生薑水可以起到預防感冒的功效。
準備泡腳水泡腳
冬季很多朋友會選擇泡腳來養生,但是你可能不知道,泡腳也能幫助我們預防感冒。專家認爲,泡腳的時候人們會出汗,這個時候寒氣會隨着汗液排出體外,從而起到對抗感冒病毒的功效。另外,泡腳還可以幫助人們放鬆身體,緩解緊繃的情緒,幫助人們更好的入睡。
保證充足的睡眠
順應天時養生才能起到最好的保健功效,中醫認爲,冬季需要早睡晚起,人體能在睡眠當中恢復精力、體力,還可以提高自身的抗病能力。當我們出現感冒的症狀,例如咳嗽、鼻塞等,就要好好休息一下,同時也要飲用大量的水分,水也可以幫助我們帶走體內的感冒病毒。
感冒以後多吃這些食物好得快
蘿蔔
冬季人們多吃點白蘿蔔對於身體是很有好處的,專家認爲,白蘿蔔裏的蘿蔔素對於預防感冒跟緩解感冒症狀有着不錯的效果,另外,感冒咳嗽、痰多的朋友也可以通過吃白蘿蔔來緩解不適。
洋蔥
上文我們有提到,感冒可以多吃蔥薑蒜,其實洋蔥也與蔥薑蒜有一樣的功效。洋蔥氣味雖然比較衝,但是常吃洋蔥能提高身體的抗寒能力,而且洋蔥還有一定的抑菌作用,在冬季吃洋蔥還能緩解人們消化不良的症狀。
雪梨
感冒的時候人們同時會伴隨這乾咳、體熱等症狀,這個時候吃點雪梨就不錯。因爲雪梨有生津潤肺的功效,能緩解人們乾咳不止的症狀。但是體虛的朋友要利用吃雪梨來緩解身體不適的話,最好先將雪梨燉過再吃,因爲雪梨寒涼,體虛的人吃了可能會引起一些副作用。
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