秋季寶寶如何預防感冒 牢記這四點
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對於寶寶,秋季是需要非常專注去關心的,比如秋季寶寶感冒的症狀,那麼秋季寶寶如何去預防感冒呢?有哪些重要的食療方對預防寶寶的感冒有幫助的呢?一起了解吧!
寶寶預防感冒的方法
1、預防感冒最直接、最有效的辦法是勤洗手
有關研究表明,引發感冒的病毒有200多種,其中50%是鼻病毒,也是秋季傳染率最高的病毒。它能在毛巾上存活1小時,在人手上存活70小時。寶寶一旦接觸到沾染了病毒的物品,再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒,潛伏期爲1至4天。所以,一定要經常給寶寶洗手。
2、春捂秋凍,預防感冒穿衣多少是關鍵
天氣由暖變冷,不要急於給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷,加上後就不好減掉了,只能是越加越多。小寶寶穿衣,可遵循比大人多一件的原則,運動時注意及時穿脫衣物。
3、寶寶增強抵抗力第一課:耐寒鍛鍊
很多寶爸寶媽,惟恐寶寶凍着,天氣一涼,就不讓出屋。寶寶呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛鍊,等到春暖花開時節,或接觸了感冒病人後,對病原菌抵抗力差,很容易患病。寶寶的房間也應該經常通風換氣,保證空氣的新鮮,避免細菌、病毒滋生。
4、提高免疫力,寶寶飲食要注意
寶爸寶媽們要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物,如西紅柿、獼猴桃等,能幫助寶寶提高免疫力。可以給寶寶喝些雞湯,雞湯富含蛋白質,能增強機體抵抗力,放點大蒜效果更佳。此外,如果寶寶願意,可以給TA吃些大蔥,也可用蔥白煎水喝,效果也很好。
寶寶秋季感冒的食療方
1、紅薯煲芥菜
材料:紅薯250克,芥菜150克。
做法:紅薯去皮切小塊,芥菜洗淨,同放入鍋中,加適量清水,煮至紅薯熟爛,加鹽調味即可食用。
效果:可解表,發汗、清熱,適用於風熱感冒。芥菜含維生素C較多,維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力,減輕感冒症狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素,保護上皮組織和呼吸道黏膜。
2、三根湯
材料:大白菜根3個,大蔥根7個,蘆根15克。
做法:用水煎服。每天1次,連服2-3天。
效果:可辛涼解表,適用於寶寶風熱感冒。大白菜味甘、性平寒,有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒,能清熱、生津除煩、止嘔。
3、紅蘿蔔馬蹄粥
材料:紅蘿蔔150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。
做法:紅蘿蔔切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成後,以少許糖或鹽調味,即可食用。
效果:可清熱消食,止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素,可保護上皮組織和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。馬蹄味甘,性寒。功能清熱,生津、化痰、利水。
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