女性產後一個小方法可以緩解6大疾病!
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盆底功能障礙疾病有六類,每一類都有不同的症狀表現:
一、尿失禁
1.壓力性尿失禁:指噴嚏或咳嗽等腹壓增高時出現不自主的尿液自尿道外口滲漏。
症狀表現爲咳嗽、噴嚏、大笑等腹壓增加時不自主溢尿。
常見原因爲盆底肌鬆弛,膀胱頸和尿道近端過度下移,尿道括約肌功能障礙。
2.急迫性尿失禁:尿頻、尿急、尿痛、夜尿、排尿間隔小於2小時;不能拖延和控制排尿。
常見原因爲逼尿肌過度興奮或反射亢進,常合併泌尿系或中樞神經系統疾病。
3.混合型尿失禁:同時存在壓力性尿失禁和急迫性尿失禁症狀。常見原因爲膀胱頸尿道高活動性。
逼尿肌不穩定和反射亢進共同存在;或合併尿道內括約肌功能障礙。
4.充溢性尿失禁:尿流細弱、中斷、淋漓不淨、殘餘尿、排尿困難。
常見原因爲糖尿病、脊髓損傷、出口梗阻等導致的膀胱收縮乏力。
二、排尿困難
表現爲尿流變細、尿線不暢、排尿無力、甚至間歇中斷或尿終滴瀝等不同症狀,重者需要增加腹壓方能排尿。
三、脫垂
1.子宮脫垂:患者自覺腹部下墜,腰痠、走路及下蹲時更明顯。輕度脫垂者陰道內脫出物在平臥休息後能自行還納,嚴重時脫出物不能還納,影響行動。子宮頸因長期暴露在外而發生黏膜表面增厚、角化或發生糜爛、潰瘍。患者白帶增多,並有時呈膿樣或帶血。
2.陰道前壁脫垂:輕者無明顯症狀。重者自覺下墜、腰痠、並有塊狀物從陰道脫出,實爲膨出的陰道前壁。長久站立,激烈活動後或加腹壓時塊狀物增大,下墜感更明顯。若僅有陰道前壁合併膀胱膨出時,尿道膀胱后角變銳,常導致排尿困難而有尿瀦留,甚至繼發尿路感染。
3.陰道後壁脫垂:經產婦多見,輕者往往無症狀,明顯膨出者可有下墜感、腰痠及大便困難,尤以大便乾結時更難便出。
四、慢性盆腔疼痛
慢性盆腔疼痛是一種常見臨牀症狀,指非週期性、持續達到或超過6個月以上(也有認爲達3個月以上)、對非阿片類藥物治療無效的盆腔疼痛,影響機體功能或導致衰弱。盆腔痛有急性和慢性之分。慢性盆腔疼痛的特點是病因複雜,有時即使做了腹腔鏡檢查或開腹探查也找不到明顯原因,疼痛程度與病變程度不一定成正比。患者可能會出現軀體症狀,甚至產生抑鬱症的一些表現:食慾減退、反應遲鈍、失眠健忘、消化不良、便祕等。逐漸脫離職業、家庭和人際交往。
五、排便障礙
即糞失禁,不能在社會可以接受的時間和地點區分排便或排氣,而發生的肛門不自主排氣或排便,並對患者產生不良的心理影響。
六、性功能障礙
女性性功能障礙是指女性在性反應週期中的一個環節或幾個環節發生障礙,以致不能產生滿意的性交所必須的性生理反應和性快感。盆底功能障礙性疾病是各種病因導致的盆底支持薄弱,進而發生盆腔器官的位置和功能異常,盆底肌肉對維持正常性功能有着重要意義。
不花錢,一個小方法可以緩解:
盆底康復黃金時期是產婦在分娩後42天,這一時間裏最好能做一次盆底功能檢查,發現問題儘早治療。沒有問題也最好及時進行盆底康復訓練,因爲很多人想不到,產後40天做的訓練,是爲了防止25年後的尿失禁,這其實是真正的未雨綢繆。
盆底康復鍛鍊如下:
1、開始每次收縮尿道、肛門和會陰5-10秒後放鬆,間隔5-10秒重複上述動作,連續5分鐘,每日兩次。以後逐漸增加訓練量。
2、隨意取臥位或坐位,緩慢深吸氣的同時主動收縮陰道及肛門括約肌,屏氣並持續收縮5秒。每組訓練20-30次,每天3組,堅持越久越好。
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