這6個方法可以防治女性尿失禁 擺脫尷尬
本文已影響9.51K人
本文已影響9.51K人
據調查有大約40%的女性受到尿失禁的困擾,而且年齡在20歲以上的女性出現尿失禁的概率已經達到了90.9%。女性只是咳嗽一下,打個噴嚏,大笑一聲或是做了一些運動以後就出現尿失禁。這到底是怎麼回事呢?
女性尿失禁是膀胱肌肉或者是尿道的括約肌不受控制,當咳嗽、噴嚏、大笑、運動時對腹部造成壓力,繼而導致尿液意外流出的這麼一個過程。而女性尿失禁以已婚已生育的婦女和老年婦女最爲多見。原因是:
1、生育因素
自然生產的女性,因爲分娩的時候盆腔內部會受到一定的壓迫,導致盆腔肌損傷。而損傷以後就支撐不住陰道、尿道、膀胱、子宮等器官,於是也就控制不住尿液出現了壓力性的尿失禁。
2、精神因素
當女性受到來自工作和家庭的雙重壓力,而且無法及時排解的情況下導致心理壓力過大,產生了焦慮的心理,當情緒受到影響的時候也是會造成膀胱和尿道的失控,出現尿失禁。
3、肥胖因素
女性體型過胖也會對腹部增加壓力,所以對於肥胖的人羣來說,出現尿失禁的概率也相對較高。
4、年齡因素
隨着女性年齡的增加,身體的各項器官開始衰弱,其肌肉的控制力也在慢慢地下降,當肌肉控制力下降了尿失禁也就發生了。
5、女性進入更年期
更年期的女性雌激素分泌水平低於平常,因此尿道粘膜的張力也在下降,最後出現了尿失禁的情況。
防治尿失禁的辦法
1、生育我們避免不了,但是在產後我們可以通過做收縮盆底肌肉運動和提肛運動、凱格爾運動來鍛鍊盆底肌肉和括約肌肉。這些運動至少做3次,且每次堅持至少10秒以上。
2、精神上保持愉快的心情,有壓力時可以找朋友、家人述說不要一個人承擔。
3、肥胖的妹紙只能減肥控制體重,以減輕腹部的壓力。
4、喝水時不要一次性喝的太多,可以分多次喝,而且每次少喝,飲食上要少喝茶類喝咖啡類的飲料,因爲這些飲料中含有利尿成分。
5、有尿意時就要及時地排出,不要忍尿和憋尿,也不要過度地大笑。
6、當出現尿失禁的時候,不要因爲害羞而不去醫院做專業的檢查。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
有狐臭怎麼辦 一招教你擺脫狐臭尷尬
擺脫口臭的8種方法 可以去除口臭的食物
女性陰道乾澀有什麼危害 4個方法解決尷尬問題
女性如何治療瘙癢症 徹底擺脫私處尷尬
第一次約會可以帶好朋友嗎 這是避免尷尬的好方法
男性早泄怎麼辦 20個方法擺脫早泄
五個讓男士擺脫油性皮膚的方法
瞭解聊天技巧,讓你快速擺脫尷尬
你是哪種狐臭:生活中小竅門可以輕鬆擺脫尷尬
掌握約會技能 擺脫尷尬窘境,魅力蹭蹭漲
有狐臭很尷尬 哪些方法可以快速去狐臭
能夠治療尿失禁的偏方有哪些
咳嗽尿失禁的治療方法爲什麼尿失禁 咳嗽尿失禁治療方法
失眠怎麼辦 這些方法讓你快速擺脫失眠
引發糖尿病的原因有2個 治療可以靠3個方法
產後抑鬱如何自救 6個方法擺脫陰霾
遺精怎麼辦 6個方法可預防
陽痿怎麼治 6個方法不可少
紅酒爲什麼要用軟木塞密封還橫着放 正確開瓶方法讓你擺脫尷尬
驚現遺精 6個方法可預防
孕期尿失禁讓人尷尬不已 是什麼原因引起的
脫髮嚴重怎麼辦 女人這麼做可以防脫
臭腳薰到別人好尷尬 教你這幾招擺脫腳臭
快速擺脫相親尷尬,促成一段愛情的佳話
去頭皮屑最好的方法 注意這三點即可擺脫尷尬
治療腳臭的小竅門 小偏方讓你告別脫鞋尷尬
如何與相親對象聊微信 這些方法可以打破聊天時的尷尬
失戀如何走出陰影 四個方法讓你擺脫失戀陰影
癌症真可怕 日常6個方法可預防
狐臭怎麼治療最有效 5個方法消除尷尬
約會尷尬有什麼辦法可以解決 想避免尷尬這幾招必學
男性脫髮有6大類型 防治脫髮四步走
生薑真能防治脫髮嗎 預防脫髮試試這幾種方法