高血壓患者夏季飲食養生吃什麼最能釋壓
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夏季養生,很多高血壓患者要格外注意飲食調節。因爲高血壓受氣候變化影響很大,夏天裏天氣炎熱,人們的血液易濃縮,當睡眠或安靜等血流緩慢的條件下,患者容易發生血栓。所以,高血壓病人在夏季要經常補充水分,飲食清淡,也要調整降壓藥物劑量避免血壓過低。那麼,夏季高血壓患者吃什麼好呢?
夏季高血壓吃什麼水果好
1、檸檬
檸檬去火、消渴,預防臟器功能障礙等高血壓併發症。
2、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對高血壓有很好作用。
3、西瓜
含十七種以上氨基酸及多種營養元素,能軟化血管。
4、蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。
5、草莓
富含維生素和果膠物質,防治動脈粥樣硬化,冠心病,對高血壓有一定功效。
6、獼猴桃
獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊,預防缺血性腦血管病,腦動脈硬化。
夏季高血壓的食療方法
1、芹菜汁
鮮芹菜250克,洗淨,用沸水燙2分鐘,切碎絞汁,每次服1小杯,每日2次。芹菜能平肝清熱。實驗表明,芹菜有一定降壓作用。
2、拌菠菜
新鮮菠菜250克,洗淨,置於加入少許食鹽的沸水中燙2分鐘取出,加適量麻油拌食。此道菜有疏通血脈、下氣調中、益血潤腸的功效,常用來治高血壓患者出現便祕、頭痛、面紅、目眩等。
3、冬瓜鯇魚湯
每次可用冬瓜250~500克,鯇魚200~250克(魚尾較好)。先用油煎魚尾至金黃色,與冬瓜一起,加入清水適量,煲3~4小時,加食鹽少許,調味服食。有平肝,祛風,除熱的功效,主治頭痛眼花、高血壓等疾患。
4、山楂荷葉茶
山楂15克,荷葉12克,煎水代茶飲。山楂有擴張冠狀動脈、調脂、降壓等多方面的功效;荷葉能清熱解暑、健脾開胃。此茶適宜於高血壓兼血脂異常患者暑天常飲。
5、海蜇絲瓜湯
海蜇皮30克,鮮嫩絲瓜500克,蝦米10克,煮湯飲用。海蜇皮有軟堅散結、滋陰平肝、消積潤腸的功能;絲瓜能清熱涼血、平肝祛風;蝦米既能調味,又能補腎。夏季用此湯佐餐,對高血壓患者頗爲適宜。
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