懷孕了能吃大棗嗎 大棗這樣吃更美味

大棗，相信大家都不陌生，棗的種類有很多，很多人喜歡吃大棗，而且大棗的營養很高，所以吃大棗的好處也非常多，那麼懷孕了能不能吃大棗？

烹飪小竅門

1、棗皮中芝豐富，煮湯的時候要連皮也一起燉。

2、生吃大棗時，棗皮不容易消化，因此吃大棗的時候應吐出棗皮。

大棗怎麼做更美味

花生大棗豬蹄湯

材料：豬蹄兩隻，花生米100克，大棗10顆。

調料：鹽少許。

做法：1、將花生米、大棗用清水浸泡一個小時之後，撈出來備用。

2、將豬蹄去毛後清潔乾淨，用刀剁成塊備用。

3、將鍋置於火上，放入適量的清水，加入花生米、大棗、豬蹄，用大火燒開後改用小火燉至熟爛，最後加入適量的鹽即可。

營養功效：豬蹄、花生、大棗三者搭配食用，能促進胎兒骨骼和皮膚的生長，也可以使孕媽媽美容養顏，皮膚變的很好。

大棗蒸糯米

材料：無核大棗250克，糯米粉100克。

調料：冰糖適量。

做法：1、將大棗用清水浸泡10個小時備用，冰糖用溼水浸泡溶化成冰糖水備用。

2、糯米粉加入兩大匙溫水溫熟，攪拌後揉成團，再搓成小條。

3、用刀在大棗中間縱向切一刀，然後夾入搓好的糯米粉小條，再撒上冰糖水。

4、蒸鍋裏面放入適量的水，把大棗放入碗內，大火蒸10分鐘後，再用小火繼續蒸一個小時左右即可。

營養功效：糯米具有補中益氣、健脾養胃的功效，大棗與糯米兩者搭配在一起食用，對孕媽媽貧血、腹脹、食慾不振、尿頻有一定的緩解作用。

大棗黑豆魚尾湯

材料：草魚尾1條，黑豆50克，大棗5顆，姜少許，大棗洗淨，去核備用。

調料：鹽適量。

做法：1、將草魚洗淨之後，用少量的鹽抹勻，醃漬20分鐘後，大棗洗淨，去核備用。

2、將鍋置於火上燒熱，放入黑豆炒至爆裂，再用清水洗淨，瀝乾水分後備用。

3、鍋內加入少許的油燒熱，放入醃製好的魚尾煎出香味。

4、將黑豆、魚尾、大棗、姜一起放進沙鍋中，加入適量的清水，先用大火燒開，再用小火煲兩個小時，調入鹽即可。

營養功效：草魚具有開胃滋補的功效，黑豆具有通絡活血、利水消腫的功效，大棗跟其搭配，可以幫助孕媽媽預防貧血和水腫。