女性卵巢有什麼作用 這樣做保養好卵巢
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相信大部分女性都知道卵巢是女性身體器官中相當重要的一個部位。它影響着女性很多方面的健康。那麼,你瞭解要如何保養卵巢嗎?
女性卵巢有什麼作用
卵巢有維持女性特有的生理現象的作用,是女性性腺,是產生卵子和分泌女性激素的器官。在女性的一生中,卵巢具有非常重大的作用,特別是在生育方面,是任何器官無法替代的。在卵巢的週期性變化中,卵巢經歷着卵泡發育、卵子排出與黃體的形成和退化的過程。
(1)產生卵子卵巢實質有兩部分組成,表淺的外層稱皮質,其佔卵巢的大部分,其內部含有數以萬計的卵泡。一個成年婦女約有10萬個原始卵泡,並先後成熟。多數情況下,原始卵泡每月只成熟一個。成熟的原始卵泡中的卵母細胞就變成卵子,排出卵巢,進入輸卵管。
一個婦女,從青春期到絕經期,成熟的卵子不過400個左右,與精子相比少得多。左右卵巢輪流排卵,少數情況下一次也可能排卵兩個或兩個以上,如果這些卵子各同一個精子相遇受精,就成了多胎。卵巢一般每28天左右排卵一次,一般在月經週期的第12~16天內發生。爲了解確切的排卵時間,可從月經週期的第11~12天開始通過測量基礎體溫,或用B超進行連續探查的方法,或用測排卵試紙測定。月經週期如果是28~30天的話,那麼排卵在週期的第14~15天。在排卵期同房,則懷孕機會要大得多。
(2)分泌性激素卵巢主要合成及分泌兩種女性激素,即雌激素和孕激素,但亦會合成與分泌少量雄激素。這兩種激素對女性的性發育和性活動,以及子宮內膜發生週期性的變化起着重要的調節作用。
如何保養卵巢
保養卵巢1、女性朋友一定要保持,攝取均衡營養外,攝入足夠蛋白質,攝取脂肪及糖類等,這樣才能確保卵巢有充足的營養來維持日常生活所需。
保養卵巢2、女性朋友一定要保持和諧性生活,提高人體免疫力,擁有和諧性生活,對身體是很有好處的。
保養卵巢3、女性朋友一定要保證足夠睡眠,晚餐不要吃太多,晚上不要做劇烈運動。
保養卵巢4、女性朋友一定要加強體育運動,促進新陳代謝,加速血液循環,延緩女性器官衰老。
女性吃什麼保養卵巢
保養卵巢,要注意防止生殖系統感染、防止精神過度緊張、防止過多的生殖傷害,如果雌激素水平偏低的話,可以適當補充豆製品,但這僅僅是補充植物性雌激素,而不是直接呵護卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情,可以服用中藥療養。
四十五歲以後由於體內雌激素分泌減少,加速骨質的流失,內臟機能也會逐漸衰竭,長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡,都可能加重更年期症狀。
因此,除了服用卵巢保養品之外,均衡飲食和運動也是健康保養的方法之一。步入更年期的女性,應減少吃脂肪、膽固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。
1、卵巢保養吃什麼——蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。
2、卵巢保養吃什麼——野葛根
野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
3、卵巢保養吃什麼——維生素
維生素,能改善身體營養狀況,增強細胞的活力,促進體內新陳代謝,排出體內毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。
然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
4、卵巢保養吃什麼——黃瓜
黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
5、卵巢保養吃什麼——香菇
香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
6、卵巢保養吃什麼——胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以爲女性攝入維生素,更有明目的作用。
7、卵巢保養吃什麼——茄子
茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。
醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。
8、卵巢保養吃什麼——黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
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