經量減少當心卵巢早衰 卵巢早衰吃什麼
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卵巢是女性的一大法寶,卵巢一旦早衰,在女人容顏上就能很明顯的體現出來,卵巢早衰可有三種表現,女性一定要保養好卵巢,生活中多注意其實就能起到保養好卵巢。
一、女性卵巢早衰有哪些表現
每個女性都很擔心自己的卵巢會早衰,但生活中又缺乏一種保養措施,那麼下面一起來看看如何判斷卵巢早衰及延緩卵巢衰老的方法。
卵巢與人體中的其它的器官不同,卵巢的生命非常有限。卵巢從女性12-13歲左右開始動作,到40歲左右開始走向衰老,而在這段期間中,卵巢可能會因爲各種損耗而造成卵巢受損,提前衰老。
卵巢早衰表現一:月經量明顯減少每個人的月經量大約在20-60ML,月經量的多少和體內的性激素水平和子宮內膜局部的環境有關。當然,雌激素缺乏也可能造成月經量減少。
卵巢早衰表現二:2個月的月經週期超過7天女人從35歲開始,卵巢儲備能力明顯下降。這時需要記錄自己的月經週期,比如連續2個月的月經週期超過7天就表示卵巢的功能有所下降,假設8月17日來的月經,9月10日又來了月經,10月8日再次來了月經,也就是說連續兩個月的月經週期提前了7天以上。其實不管是週期提前還是推遲7天,都表示了卵巢功能的下降。當然這個建立在月經週期正常的女性。
卵巢早衰表現三:B超數據做B超發現卵巢體積《3ML(正常的卵巢體積爲6ML),竇狀卵泡數《10個,抽血查促卵泡生成素》10IU/L,這些都表示卵巢功能下降。若是出現了以上數據,則表示月經、卵巢發生了這些變化,就應該提高警惕,要反省自己的生活,需要找到卵巢發生變化的根源。
二、保健食物
1、香菇
香菇有消食、去脂的作用,它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動,防止便祕情況,同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收,香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。
2、胡蘿蔔
英國的營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
3、黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
4、番薯
營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。
5、野葛根
野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應,在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。
6、黃瓜
清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
三、養生配方
1、雪蛤燉冰糖
做法:枸杞子、青豆洗淨蔥切段,薑切片將雪蛤膏盛入瓦鉢內,加清水500毫升和一半葡萄酒汁,以及蔥段、薑片,蒸2小時,取出,去掉姜、蔥,瀝盡水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成數塊,盛於鉢內,加清水500毫升,另一半葡萄酒,蒸兩小時,使其完全漲發,撈入大湯碗中,將清水180毫升及冰糖盛入大碗內,蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物,倒入哈士蟆油的碗內,撒入枸杞子、青豆即可。
功效:養顏,防卵巢早衰。
2、蓮肉白果粥
做法:蓮肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎,和糯米一同放入沙鍋,加水適量,煮粥,空腹代替早餐。
功效:治帶下病過多,防卵巢早衰。
3、參魚瘦肉湯
做法:魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用清水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗淨,切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內,加清水適量,文火煮1-2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
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