哺乳期可以吃西瓜嗎 注意事項有哪些
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哺乳期可以吃西瓜嗎
專家指出哺乳期的媽媽西瓜儘量少吃,因爲西瓜除了糖份就是水,多吃無益。水果裏含有各種維生素和微量元素,除產後3-4天裏不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。
西瓜營養豐富,是一種很好的水果,哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍,而且一次也不要吃過量。腹瀉有時是由很多種情況引起的,應該仔細觀察加以分別,只要注意得好,適當的吃吃西瓜不但能增進營養,還可以消暑。
媽媽們要注意,在產後3~4天裏不要吃特別寒性的水果,如梨、西瓜等,衆所周知在水果裏含有各種維生素和微量元素,是需要補充的,在接下來的日子裏,爲了充分的補充營養,應該每天吃2~3個水果。
只要科學的攝取性溫的蔬果,如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝等,都是不錯的選擇。
媽媽在哺乳期只要適量還是可以吃西瓜的,哺乳期吃西瓜注意事項,一起來看看。
哺乳期吃西瓜注意事項
1、不要吃冰西瓜
哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”,因爲冰箱內冷藏的西瓜溫度過低,可能會影響母乳質量,進而影響寶寶健康。同時,爲避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病,媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,室溫下食用。
2、感冒初期不能吃西瓜
如果哺乳期媽媽感冒了,感冒初期不能吃西瓜。中醫認爲,在感冒初期吃西瓜,相當於服用清內熱的藥物,這樣會引邪入內,使感冒加重或延長病程;但是當感冒加重,出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症,在正常用藥的同時,適當吃些西瓜有助痊癒。
3、不宜一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
在炎熱的夏天,西瓜是人們首選的美味水果。
如何挑選西瓜
1、觀色聽聲
瓜皮表面光滑、花紋清晰、紋路明顯、底面發黃的,是熟瓜;表面有茸毛、光澤暗淡、花斑和紋路不清的,是不熟的瓜;用手指彈瓜聽到“嘭嘭”聲的,是熟瓜;聽到“噹噹”聲的,還沒有熟,聽到“噗噗”聲的,是過熟的瓜。
2、看瓜柄
綠色的,是熟瓜;黑褐色、茸毛脫落、彎曲發脆、蜷須尖端變黃枯萎的,是不熟就摘的瓜;瓜柄已枯乾,是“死藤瓜”,質量差。
3、比彈性
瓜皮較薄,用手指壓易碎的,是熟瓜;用指甲劃會裂,瓜發軟的,是過熟的瓜。
4、用手掂
有空飄感的,是熟瓜;有下沉感的,是生瓜。
哪些人羣不宜吃西瓜
1、口腔潰瘍病人
口腔潰瘍在中醫中被認爲是陰虛內熱、虛火上擾所致。由於西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜,會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出,從而加重陰虛和內熱,使病程延長,不易癒合。
2、糖尿病人
西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是說,吃西瓜後會導致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同,在短時間內吃太多西瓜,不但血糖會升高,病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。
3、腎功能不全者
腎功能不全患者,排出體內水分的功能大大降低,所以常會出現下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜,會因攝入過多的水,又不能及時將多餘的水排出,致使水分在體內超量儲存,血容量增多,因此不但加重水腫,且容易誘發急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜爲好。
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