春天預防哮喘的五個方法
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據數據顯示,全球約有1億的哮喘患者,而且大部分的哮喘患者在春季常常發作。哮喘會使我們呼吸困難,因此我們在春季應該做好預防工作。
春季要這樣預防哮喘
1、飲食:哮喘患者應吃清淡、營養的軟食,不能吃辛辣、過甜、過鹹、刺激性的食物,少食多餐。多吃蔬菜水果和含鈣高的食品,但食用海產品補鈣時,應注意防過敏。哮喘患者還要多飲水,有利於粘稠痰液的排除。
2、戒菸:吸菸是引起哮喘的重要因素之一,吸菸會刺激呼吸道引發病情發作,所以哮喘患者一定要戒掉吸菸的習慣。也要避免吸入二手菸。
3、室內環境:室內空氣應保持清潔與流通,因空氣中的微生物是引起哮喘的主要原因,哮喘的形成和發作與反覆呼吸道感染有關,因細菌及病毒感染後可直接損害呼吸道上皮,致使呼吸道反應性增高,所以避免呼吸道感染能有效減輕哮喘的再發。
4、適當運動:很多人擔心運動後會引發哮喘,便停止了一切活動,這種想法是錯誤的,哮喘患者運動前先諮詢一下醫生,可適當的進行散步和深呼吸鍛鍊。外出時要注意防寒保暖,避免進入環境不好的公共場所。
5、預防外感促發:哮喘患者應找到哪些物質會刺激自己的呼吸道,儘量避免接觸職業致敏物和其他非特異性刺激因素,如引起過敏的常見食物,如魚蟹、蛋類、牛奶等,其他容易毯引起發病的致敏原如毛、毛絨玩具等,患者亦應儘量避免接觸。
6、生活規律:哮喘患者應保持勞逸結合,避免過渡勞累,保持良好的心態。
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