女性哺乳期間可以吃燕窩嗎
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哺乳期可以吃燕窩嗎?
可以吃的,產後的婦女,要緩解哺育孩子的勞累,要恢復生產前窈窕的身姿,燕窩是最佳的天然滋補食品。其味甘、平,對孕、產婦而言,補而不膩,百益而無一害。餵奶期間,也是一人吃,兩人補!對於哺乳期媽媽來說,燕窩滋陰潤肺補而不燥;養顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤;益氣補中促進血液循環,增進胃的消化和腸道吸收力。對於寶寶來說,成長期需要補充大量的鈣,而燕窩出自天然,含有豐富的活性鈣,給寶寶成長期補充充足的鈣質。
奶白燕窩鯽魚湯:
原料:鯽魚一條、姜3片、白燕角一盒(先浸8-12小時)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽。
製作:
1、鍋裏放豬油,燒熱後,用鏟推開,放鯽魚略煎一下,煎到魚肉變色後,倒入2碗水。
2、放入姜。蓋鍋蓋,放2碗水,大火煮沸後改小火燉1小時1刻鐘,放入白燕角再燉45分鐘,調入適量鹽,再燉2分鐘就可以起鍋了。
3、最後撒上蔥花。
此湯歷來滋補催奶,燕角是金絲燕用來固定燕窩兩端部份,是燕窩的“承重樑”,濃厚爽口有嚼頭,所需燉煮時間較長,是燕窩營養最豐富的部份。適合產後營養的補充和吸收。
哺乳期女性吃燕窩,其實是比較好的,因爲燕窩是比較天然的滋補食物,但是哺乳期的女性吃燕窩應該注意,講究正確的做法這樣,纔可以達到最愛好的滋補效果,又不會影響到寶寶的哺乳健康。
哺乳期吃燕窩需注意:吃燕窩講究少吃多餐,燉的時間稍長一點,更加容易吸收。另外,感冒中的媽媽不適合吃燕窩。屬於過敏體質的媽媽,可以先微量食用,看看身體有無反應,也要看看寶寶是否適應。如果沒有就可以繼續服用。如果服用之後,產生不良反應,需停止進食並立即就醫。
哺乳期需避免的食物及嗜好
媽媽在餵母乳期間,爲了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺餵效果。
1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。
2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。
3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
4、香菸和菸草:如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,並避免吸入二手菸。
5、藥物:對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
另外,媽媽如果在餵了寶寶母乳後服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這樣寶寶纔會更加安全。閱讀:哺乳期婦女禁用的藥粉
6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作爲早期發現早期治療的參考。因此,建議產後媽媽餵母乳,並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。
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