陰虛體質的症狀與表現
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陰虛體質
陰虛體質的人大部分都是形體瘦長的,不會是胖子。這類人還容易“上火”,性情急躁,心煩易怒,情緒易波動”。
陰虛體質的形成既有先天不足的因素,如孕期時母體體質弱,或母親是高齡受孕,或者早產等;也有後天失養的因素,如縱慾耗精,積勞,出現一些疾病,飲食不調,強紫外線輻射,季節變化等。現代的許多年輕人,生活節奏很快,壓力比以前多了好幾倍,精神消耗過大,體力特別是精力透支明顯,又經常熬夜、睡眠不足,飲食上喜歡辛辣刺激口味,時間一長,就可能導致人體植物神經紊亂,如果再不注意調養,就會像小楊那樣,容易受到陰虛的“垂青”。
陰虛體質的兩種表現:
第一種表現:爲體內營養物質(陰液)不足,對全身的滋養功能減退而表現出“乾燥”的特徵
例如:頭暈目眩,形體消瘦,頭髮、皮膚乾枯起皺,面色晦暗,或出現較多色素斑,口乾,咽喉乾燥疼痛,或長期乾咳,兩目乾澀,視力減退較快,腰痠腿軟,耳鳴,健忘,尿少,便祕,舌乾紅、少苔,甚至光滑無苔,或口腔潰瘍反覆發作等。
第二種表現:出現虛熱和機能亢奮的症狀
這是由於陰虛體質的新陳代謝過快,耗氧量及產熱量增加,人體處於持續亢奮狀態所致。例如:勞累後手足心發熱,下午或傍晚有低熱,面部容易升火,兩顴潮紅,情緒急躁,精神疲倦但難以入眠,或睡眠中出汗較多,心慌,脈搏細數;男子性慾亢進,或頻繁遺精,婦女月經量反而增多等。實驗檢查提示,典型的陰虛體質的腎上腺皮質機能亢進,免疫功能減退,中年女性雌性激素水平偏低,骨密度降低,血粘度偏高等。
總體特徵:陰液虧少,以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現爲主要特徵。
形體特徵:體形偏瘦。
常見表現:手足心熱,口燥 咽乾,鼻微幹,喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津,脈細數。
心理特徵:性情急躁,外向好動,活潑。
發病傾向:易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易 從熱化。
對外界環境適應能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
養生原則
補陰清熱,滋養肝腎,陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,所以,以滋養肝腎二髒爲要。
出現一般陰虛症狀不像其他嚴重疾病,一般不會明顯影響生活和工作,所以很多年輕人懶得花心思調補或治療,久而久之,身體欠下的健康債就越來越多。
中醫理論認爲,陰虛則應補其不足,在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則,“潛”就是指要平息陽火。特別是體質較弱的人,應在醫生的指導下適時進補。陰虛的人最怕補反,若胡亂補食壯陽的食物,如人蔘、鹿茸等,便會令陽火過旺,身體機能處於一種過度興奮及活躍的狀態,耗費體內津液,就會使人加重口乾喉痛,手足心熱及心煩失眠等症狀。因此建議:陰虛者一定要選對進補的藥材,平時也要注意飲食,以達到藥補和食療結合的最佳效果。
凡陰虛體質者,宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品。要多吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物,宜吃含蛋白質豐富的食品,忌吃辛辣刺激性食物,少吃煎炸炒爆及性熱上火的食物,也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。具體地講,宜吃的食物和水果有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子、桃、西瓜等。平時在家可以經常做棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等,這些都有滋陰的作用,陰虛的人可以多食用些。
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