男人預防脫髮要這麼做
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
脫髮高危人士通過建立良好的生活習慣,加強對頭髮的護理,可以延緩脫髮時間,緩解脫髮症狀。男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差,會加重脫髮。
合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
適度洗髮
洗髮太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每週兩到三次,洗髮水溫以40度左右爲宜;洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環;洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後,最好讓頭髮自然幹,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高,風過熱會破壞毛髮組織,損傷頭皮。經常梳頭,既能去除頭屑,增加頭髮的光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環,增強髮根部的血液供應和營養。
避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護。
放鬆心態
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差,會加重脫髮。放鬆心態,提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
減少染髮燙髮
經常染髮、燙髮,會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮,尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫,易毛孔鬆弛,引起脫髮,所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
遠離菸草
吸菸已經被認爲是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離菸草。
別長時間上網
過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲,中樞神經系統始終處於緊張狀態,會引起植物神經紊亂,皮膚血管收縮功能失調,頭皮局部血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養不良而導致脫髮。
男人預防脫髮的簡單方法
產後大量脫髮是咋回事 預防脫髮要用這幾招
男性預防脫髮注意點
男士預防脫髮的祕密
用什麼洗髮水防止脫髮 日常中如何預防脫髮
預防脫髮我們要怎麼做 如何預防脫髮
越來越多年輕人被脫髮困擾 日常怎麼做能夠預防脫髮
脫髮怎麼辦 男人如何防止脫髮
男人脫髮暗示5種疾病 4種食物預防脫髮
張文宏談90後如何防脫髮 年輕人脫髮預防方法
日常要如何預防脫髮
男人預防脫髮掉髮的16個小妙招
脫髮的高發人羣有哪些?如何預防脫髮?
男人必學的預防脫髮小妙招
男人發福不健康 預防婚後發福這樣做
女人該怎麼養護頭髮 這麼做防止產後脫髮
IT男爲什麼容易脫髮?3類食物預防脫髮
男人脫髮什麼原因 這些食物幫你防脫
凍瘡怎麼長?這樣做可以預防
預防脫髮6大誤區 如何正確預防男性脫髮
秋季要如何來預防脫髮
上網會造成男性脫髮要及時預防
預防男人腎虛要做什麼
脫髮怎麼辦 男性預防脫髮的6個方法
鮮爲人知的三種脫髮原因 男性脫髮吃什麼預防
男人脫髮?4個方法輕鬆預防
秋季要如何預防脫髮
七大類型脫髮如何預防 預防脫髮吃什麼
秋天吃什麼食物防止脫髮 預防脫髮這些食物吃起來
錯誤梳頭也會導致脫髮 產後這樣做有助預防脫髮
脫髮怎麼辦 這樣洗頭來預防
男人防脫髮需要講方法
頭髮少要怎麼保養 預防脫髮十祕訣