懷孕中期孕婦用什麼煮粥好
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我喜歡喝粥,孕期用什麼煮粥好
小米:小米熬粥營養價值豐富,有清熱解渴,健胃除溼,和胃安眠等功效,準媽媽若感覺胃不太舒服,可在早上喝碗小米粥,開胃又養顏。
蕎麥:蕎麥可用於大便祕結,溼熱腹瀉,其尼克酸含量明顯高於其他糧食類作物,對孕期貧血,便祕,妊娠期糖尿病都有改善作用,建議準媽媽用蕎麥麪代替一般的麪條,也可在早餐或加餐時衝蕎麥粉喝。
黑米:黑米軟糯可口,其營養也比普通的大米豐富,長期食用黑米,可改善頭暈,目眩,貧血,白髮眼疾,腰腿痠軟等症狀。
紅棗:紅棗可以養心安神,健脾補血,適合經常失眠,身體虛弱的準媽媽食用,在煮粥的時候加幾粒紅棗,則能預防準媽媽貧血。
玉米:準媽媽適當多吃些玉米對胎寶寶大腦發育很有益處。
孕期可以喝蜂蜜嗎
準媽媽可以適當的喝一些蜂蜜,它的主要作用有:
1、是天然的大腦滋補劑,有所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,蜂蜜中富含鋅,鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智,美髮護膚的要素。
2、準媽媽每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜,可以有效的預防妊娠高血壓疾病,妊娠貧血等疾病。
3、睡前喝一杯蜂蜜水,有安神補腦,養血滋陰之功效,能夠治療多夢易醒,睡眠不香。
4、蜂蜜緩下通便,能有效的預防便祕及痔瘡出血。
準媽媽需要注意的是,蜂蜜雖然好,但不可以無節制的喝,每天不宜超過一勺,並且要用45攝氏度以下的溫水衝,這樣纔不會破壞蜂蜜的營養和活性物質。
特別要提醒準媽媽的是,孕期一定不要吃蜂王漿,因爲蜂王漿中的激素會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎寶寶在子宮內的正常發育。
飯後經常感覺頭暈,怎麼辦
飯後如果經常性出現頭暈的現象,可能的原因有孕期貧血及妊娠高血壓或低血壓,建議去醫院做血常規,尿常規,血壓檢查,採取相應的治療措施。
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